Omega-3 fitusýrur og mikilvægi þeirra fyrir unglinga

Omega-3 fitusýrur og mikilvægi þeirra fyrir unglinga

Ný rannsókn leiðir í ljós að DHA tengist meiri getu til sértækrar og viðvarandi athygli hjá unglingum, en ALA tengist minnkaðri hvatvísi.

Niðurstöður rannsóknarinnar, sem var stýrt af ISGlobal, miðstöð studd af La Caixa Foundation og Pere Virgili Institute for Health Research ISPV, undirstrikar mikilvægi mataræðis sem veitir nægilegt magn af fjölómettuðum fitusýrum fyrir heilbrigðan heilaþroska. .

Á unglingsárum eiga sér stað mikilvægar skipulags- og starfrænar breytingar í heilanum, sérstaklega á ennisblaðasvæðinu, sem gegnir lykilhlutverki við að stjórna athygli. Á hinn bóginn er vitað að omega-3 fjölómettaðar fitusýrur eru nauðsynlegar fyrir rétta þróun heilans og starfsemi.

DHA sýra

Algengasta fitusýran í heilanum, sérstaklega í ennisblaðasvæðinu, er DHA, sem fæst að mestu með því að borða feitan fisk.

„Þrátt fyrir staðfest mikilvægi DHA í heilaþroska, hafa fáar rannsóknir metið hvort það gegni hlutverki í athyglisárangri heilbrigðra unglinga,“ sagði Jordi Júlvez, fræðimaður við Pere Virgili Institute for Health Research, og umsjónarmaður rannsókna og umsjónarmaður rannsókna. hjá ISGlobal.

„Auk þess hefur hugsanlegt hlutverk ALA, ómega-3 fitusýra en af ​​jurtaríkinu, ekki verið rannsakað mikið,“ sagði hann og benti á að þetta væri mikilvægt í ljósi lítillar neyslu á fiski í vestrænum samfélögum.

Tilgangur þessarar rannsóknar var að ákvarða hvort hærri inntaka af DHA og ALA tengdist aukinni athygli í hópi 332 unglinga frá mismunandi skólum í Barcelona.

tölvutæk próf

Þátttakendur gengust einnig undir tölvutæk próf sem mældu viðbragðstíma til þess að ákvarða sértæka og viðvarandi athyglisgetu, hömlunargetu andspænis truflandi áreiti og hvatvísi.

Unglingarnir svöruðu einnig röð spurninga um matarvenjur og gáfu blóðsýni til að mæla magn rauðra blóðkorna af DHA og ALA.

Niðurstöðurnar sýndu að hærra magn af DHA tengdist sértækari og viðvarandi athygli og hamlaði athygli. Aftur á móti var ALA ekki tengt athyglisframmistöðu heldur minni hvatvísi.

Fleiri rannsóknir

„Hlutverk ALA við að stjórna athygli er enn óljóst, en þessi niðurstaða getur verið klínískt mikilvæg, þar sem hvatvísi er einkenni margra geðrænna sjúkdóma, svo sem ADHD,“ sagði Ariadna Pinar Marti, fyrsti höfundur rannsóknarinnar. ADHD.

Og Júlvez komst að þeirri niðurstöðu að rannsóknin bendir til þess að mataræði DHA gegni líklega hlutverki í verkefnum sem krefjast athygli. Hins vegar er þörf á fleiri rannsóknum til að staðfesta orsök og afleiðingu, sem og til að skilja hlutverk ALA.