Fjögur algeng mistök sem við gerum eftir að hafa vaknað... vertu í burtu frá þeim

Sumar venjur á morgnana mæta flestir í að gera. En sum þeirra eru talin morgunmistök sem geta rutt brautina fyrir þreyttan og óframkvæman dag almennt . Svo hvað er það?

Að ýta á snooze hnappinn:

Vekjarinn hringir og þú ert ekki tilbúinn að takast á við daginn ennþá. Við rekumst á bak við freistingar hvíldar og notkun blundar. Flestir svefnsérfræðingar telja að blund sé ekki góð hugmynd og virki til að draga þig aftur inn í þá freistingu að sofna aftur og tengja undirmeðvitundina við að vakna ekki.

 Athugaðu tölvupóst:

Ef þú sefur nálægt símanum þínum er auðvelt að nota pósthólfið áreynslulaust. Ef þú byrjar morguninn þinn svona muntu aldrei vakna með orku til að byrja daginn.

Skildu rúmið þitt eftir óþrifið

Að skilja rúmið eftir óþrifið er ekki eins einfalt og þú heldur, þvert á móti, það tengist því að auka virkni þína yfir daginn. Það er venjulega tengt fólki sem hefur reglulegan og kraftmikinn persónuleika, og það gerir þér líka kleift að halda þig frá hugmyndinni um að fara aftur að sofa.

Að drekka kaffi:

Líkaminn þinn framleiðir náttúrulega meira magn af streituhormóninu kortisóli, sem stjórnar orkunni, á milli 8 og 9 á morgnana. Þannig að fyrir flesta er besti tíminn til að drekka kaffi eftir XNUMX:XNUMX ef þú hefur neytt koffíns áður, líkaminn byrjar að aðlagast með því að framleiða minna kortisól snemma á morgnana sem þýðir að þú sofnar eftir smá stund

Önnur efni:

Að seinka svefn eyðileggur líf þitt og huga

Hvert er sambandið milli föstu og svefntruflana Hvernig leysum við vandamálið?

Að eyða of miklum tíma fyrir framan skjái truflar svefnhringinn

Daglegar venjur sem tæma orku okkar