Leyndarmál um að hugsa um fæturna og sjá um fegurð þeirra

Fótaumhirða er handverk ekki síður mikilvægt en að fullkomna förðun og húðumhirðu, þessi hlýðni þjónn sem ber þig allan sólarhringinn.

Í dag skoðuðum við Önnu Salwa til að gefa þér mikilvæg ráð til að hugsa vel um fæturna og forðast að setja þá í hættu:

1- Fætur baðker

Fótsnyrting getur verið meðferð fyrir fæturna, en stundum valda þær sýkingu, jafnvel þó þú hafir með þér eigin verkfæri. Þetta er vegna þess að fótbleytir geta verið geymir fyrir bakteríur sem fara í gegnum húðina frá hvaða smáskurði sem er. Sérfræðingar ráðleggja því að forðast að leggja fæturna í bleyti ef þeir eru með skurði eða rispur.

2- Þyngdaraukning

Fólk sem er of feitt hefur meiri verki í fótum samanborið við þá sem eru heilbrigðir. Hlekkurinn er skýr: meiri þyngd þýðir meiri þrýsting á fæturna. Einnig, því meiri fitumassi í líkamanum, en ekki bara þyngdaraukning, því meira leiðir þetta til sársauka. Vísindakenningin segir að fituvefur geti valdið bólgu og öðrum vandamálum sem leiða til skemmda á vefjum fótsins.

3- Reykingar

Reykingarvenjan skaðar ekki aðeins lungun og hjarta, heldur geta stórreykingarmenn fengið Buerger-sjúkdóminn, sjúkdóm sem veldur bólgum og æðum, sem veldur miklum verkjum í höndum og fótum. Þeir geta einnig þróað sár í fingrum og tám og ástandið getur versnað í það sem kallast „gangren“. Eina leiðin til að meðhöndla Buergers sjúkdóm er að hætta að reykja fyrir fullt og allt.

4- háir hælar

Að klæðast háhæluðum skóm getur valdið margvíslegum skemmdum eins og stirðleika í achillessin, tognun á fæti og ökkla, táliðum, húðþekju og stundum jafnvel örbrotum á fæti.

5- sandalar

Sumir kjósa að vera í sandölum, sérstaklega á heitum svæðum, en nota skal stuðningsskó til að vernda fæturna, þar sem að vera í sandölum í langan tíma veldur tíðum vandamálum á tánum vegna skorts á vörn og verkjum í hælum fyrir skortur á fyllingum, auk sinabólga, vegna þess að það er beygt og gripið Tær til að festa sandalinn við fótinn á meðan þú gengur.

6- Klipptu neglurnar

Klippta skal neglurnar þannig að þær séu jafnháar táoddunum. Sérfræðingar ráðleggja að skilja neglurnar ekki eftir í langan tíma og klippa þær ekki of stuttar og besta leiðin til að klippa er bein og ekki á neglurnar.

7- Fótur íþróttamanns

Fótsveppur er sveppasýking sem dreifist auðveldlega, sérstaklega í heitu og raka umhverfi þar sem sveppir þrífast. Þú getur fengið þessi kláðaútbrot í búningsklefum eða þegar þú gengur um almenningssundlaugar. Besta leiðin til að koma í veg fyrir sýkingu með fótsveppum er að ganga ekki berfættur á þessum opinberu stöðum.

8- Blautir sokkar

Blautir skór og sokkar valda því að sveppurinn vex og dreifist. Vertu viss um að skipta um sokka oft, sérstaklega ef fætur eru sveittir. Þurrkaðu fæturna vandlega þegar þú ferð úr sturtunni og þegar mögulegt er er æskilegt að vera í léttum skóm sem andar. Og örugglega ekki deila skóm með einhverjum öðrum, jafnvel þótt þú haldir að þeir séu alveg þurrir, þar sem þú getur auðveldlega smitast af "íþróttamannsfóti".