Versti maturinn sem hefur áhrif á hálsbólgu

Versti maturinn sem hefur áhrif á hálsbólgu

Skýrsla sem gefin er út af Eat This Not That gefur ráð um hvaða næringarefni ber að forðast til að hjálpa líkamanum að lækna hraðar af hálsbólgu, sem hér segir:

1. Stökkt snakk

Sum matvæli, eins og franskar, kex og smákökur, geta verið skarpar við inntöku og valdið meiri sársauka og ertingu. Skítugar brúnir þessara matvæla geta grafið sig inn í hálsbólgu sem þegar er sársaukafull. Mýkri matur er bestur og hjálpar þér að batna fljótt þegar þú ert með hálsbólgu.

2. Sítrusávextir

Sítrusávextir eru fullir af C-vítamíni, sem er frábært þegar einhver er veikur. En ef sýrustig ferskra ávaxta eins og appelsínu, sítróna og lime eykur kittinn í hálsi þegar þeir borða þá er best að forðast að borða þá þar til hálsbólgan minnkar. Sítrussafi og ís geta líka verið pirrandi, svo þú ættir að hætta að neyta þeirra tímabundið. Þú getur líka snúið þér að öðrum matvælum sem innihalda C-vítamín, sem eru mýkri, eins og kartöflumús eða gufusoðinn papriku.

3. Súr matvæli

Rétt eins og sítrusávextir geta súr matvæli eins og tómatsósa pirrað hálsinn. Forðast skal þau tímabundið þar til verkurinn minnkar og hálsbólgan jafnar sig.

4. Kryddaður matur

Að borða sterkan mat eða með heitri sósu bætt við ertir bólgusvæðið í hálsi, sem leiðir til aukinnar bólgu og seinkaðrar bata. Næringarfræðingar ráðleggja að útiloka krydd og kryddað aukaefni úr fæðunni þar til hálsbólgan hverfur.

5. Hart hrátt grænmeti

Að borða gulrætur og sellerí, sem eru heilsusamleg innihaldsefni, getur leitt til óþæginda á pirraða hálssvæðinu. Þú getur valið að borða soðið eða jafnvel maukað grænmeti þegar þú ert með hálsbólgu.

6. Bakaður og steiktur matur

Steiktur kjúklingur og laukhringir hafa stökka, stökka húð, en þeir geta verið erting í hálsi. Steiktan mat má borða þegar þú ert með hálsbólgu, en mundu að fjarlægja grófu lögin.