Verstu venjurnar fyrir andlega heilsu þína

1- Skortur á hreyfingu: Bresk rannsókn sem gerð var af háskólanum í London leiddi í ljós að skortur á hreyfingu eykur líkurnar á þunglyndi

2- Frestun: Frestun og frestun verkefna veldur kvíðatilfinningu, sérstaklega ef frestunin stafar af ótta við að mistakast.

3- Skortur á svefni: Nægur svefn er nauðsynlegur til að endurheimta orku líkamans og viðhalda andlegri og tilfinningalegri getu heilans

4- Fjölverkavinnsla: Að vinna fleiri en eitt starf á sama tíma stuðlar að aukinni streitu og vanhæfni til að eiga skilvirk samskipti

5- Ekki tala: Samskiptasíður eru ekki raunveruleg tengsl við aðra, heldur uppspretta spennu og kvíða í mörgum tilfellum.