B12 vítamínskortseinkenni og meðferð

Vítamínskortur leiðir til:
1- Hægðatregða.
2- Bólga í líkamanum.
3- Dofi í höndum og fótum
4- lystarleysi og þreyta.
5- Vöðvarýrnun og taugaveiki.
6- Smitsjúkdómar og meltingartruflanir.
7- Hröð gleymska, höfuðverkur og ógleði.
8- Húðbólga, húðskemmdir og ofnæmi
9- Hárfall
10- Sýkingar í munni og tungu, sprungur í húð og sár á tungu.
11- Blóðleysi (blóðleysi) og krampar.
12 - taugaspenna og þunglyndi.
13- Verkir í beinum og hryggjarliðum.

Grænmeti til að meðhöndla B12 vítamínskort:
Steinselja - spergilkál - hvítkál - gulrætur - baunir - karsa

Ávextir til að meðhöndla B12 vítamínskort:
Apríkósur - Bananar - Epli - Avókadó - Döðlur

Jurtir fyrir vítamín B12 skort:
Fenugreek - fennel fræ - mynta - kamille - salvía

Frábendingar við meðferð á B12-vítamínskorti:
1- Dýraprótein og unnið kjöt (lifur, pylsa, hádegismatur, pastrami og fleira).
2- Fita og smjörlíki.
3- Reyktur og saltaður matur, dósamatur, súrum gúrkum og heit sósa.
4- Áfengi, kaffi, kók og súkkulaði.
5- Reykingar og óbeinar reykingar.
6- Jarðarber, mangó og óþroskaðir ávextir.
7- Fúla, falafel, eggaldin, saltfiskur og roumi ostur.

Ábendingar meðan á meðferð stendur:
1- Borðaðu sjö döðlur í bleyti í mjólk.
2- Borðaðu eina matskeið af döðlumelassa daglega.
3- Borðaðu skeið af geri með jógúrt eða safi.
4- Borða hveitikím.
5- Borða hafrar.