Matur sem örvar hárvöxt

Hár vex um 15 cm á ári og ef það vex ekki á þessum hraða bendir það til skorts á vítamínum í líkamanum

Og þú þarft að skipta líkamanum út fyrir prótein og amínósýrur sem hárið þitt þarfnast

1- Egg: þau innihalda prótein, bíótín og B12

2- Dökkgrænt grænmeti (ruccola - græn paprika - avókadó ....): það inniheldur hátt hlutfall af járni

3- Baunir, jarðhnetur og baunir: Þær innihalda sink

4- Lax: Omega 3

5- Linsubaunir, grænmeti og laufgrænt: fólínsýra