Mikilvægustu róandi jurtirnar

Mikilvægustu róandi jurtirnar

Fjólublá

Þú þarft að anda að þér ilm af fjólum daglega í hálftíma fyrir svefn. Þetta hjálpar þér að losna við svefnleysi og róa taugarnar fyrir svefn.

lavender 

Að drekka lavender te bætir gæði svefnsins og losnar við svefnleysi og kvilla sem tengjast svefnleysi.

kamille 

Kamille inniheldur andoxunarefni sem kallast apigenin sem hjálpar til við að koma góðum svefni af stað.

melissa 

Melissa jurt dregur úr einkennum streitu og kvíða, auk þess að draga úr vandamálum ruglings og svefntruflana.

anís

Aníste hjálpar til við að meðhöndla svefntruflanir og hjálpa til við að fá friðsælan svefn.

Rósmarín

Það hefur komið í ljós að ilmurinn af rósmarín hefur áhrif á ákveðin svæði heilans og bætir skap og slökun.

Banani hýði

Sjóðið bananahýði í tíu mínútur og drekkið síðan vatn daglega fyrir svefn

túrmerik

Sjóðið smá túrmerik með handfylli af negul og kanil og bætið smá hunangi út í blönduna.

Önnur efni: 

Tíu kostir sem þú veist ekki um blöndu af hunangi og valhnetum

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج