líf mitt

Mikilvægustu sex leiðirnar til að hreinsa neikvæðar tilfinningar þínar .. 

Hvernig losum við okkur við neikvæðar tilfinningar okkar?

mynd Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Síðast uppfært: 2022-06-14
Mikilvægustu sex leiðirnar til að hreinsa neikvæðar tilfinningar þínar .. 
Neikvæðar tilfinningar geta stuðlað að vandamálum eins og félagsfælni, þunglyndi, streitu og lágu sjálfsáliti og lykillinn að því að breyta neikvæðum hugsunum þínum er að skilja hvernig þú hugsar.
Hér eru sex leiðir til að hjálpa þér að gera það: 
  1. Að æfa sjálfsvitund: Æfingin að losa þig frá hugsunum þínum og tilfinningum og sjá þær sem utanaðkomandi áhorfandi.
  2. Þekkja neikvæðar hugsanir:  Sem felur í sér að búast við og álykta um karakter annarra, ýkja hluti og búast við hinu versta, alhæfa, merkja okkur með neikvæðum hugsunum, kenna öðrum um eða kenna okkur sjálfum um.
  3. vitræna endurskipulagningu Og það er með því að spyrja sjálfan sig alltaf, finndu jákvæða skýringu, hugsaðu hvað þú færð með jákvæðum hugsunum í skiptum fyrir það sem þú tapar með neikvæðum hugsunum.
  4. Forðastu að hugsa: Þetta þýðir að finna leiðir til að takast á við neikvæðar hugsanir á beinari hátt.
  5. Æfðu þig í að takast á við gagnrýni: Þar sem það er mögulegt að fólk muni stundum gagnrýna og dæma þig, þá er mikilvægt að geta tekist á við höfnun og gagnrýni.
  6. án dagbókarinnar þinnar Dagbókarskráning hjálpar þér að bera kennsl á neikvæð hugsunarmynstur og öðlast betri skilning á því hvernig hugsanir þínar valda þeim.
Merkimiðar
mynd Mona Ibrahim Mona Ibrahim2022-06-14Síðast uppfært: 2022-06-14
mynd Mona Ibrahim

Mona Ibrahim

tengdar greinar

  Topp XNUMX leiðir til að vera jákvæðari manneskja

2022-06-05

Veldu bestu kransa af rósum fyrir Valentínusardaginn og skreyttu þá með fallegustu setningum

2019-02-13

fyrstu vonbrigði

2018-02-28

lokaðar dyr

2018-03-04
Farðu á hnappinn efst
ar العربية
af Afrikaanssq Shqipam አማርኛar العربيةhy Հայերենaz Azərbaycan dilieu Euskarabe Беларуская моваbn বাংলাbs Bosanskibg Българскиca Catalàceb Cebuanony Chichewazh-CN 简体中文zh-TW 繁體中文co Corsuhr Hrvatskics Čeština‎da Dansknl Nederlandsen Englisheo Esperantoet Eestitl Filipinofi Suomifr Françaisfy Fryskgl Galegoka ქართულიde Deutschel Ελληνικάgu ગુજરાતીht Kreyol ayisyenha Harshen Hausahaw Ōlelo Hawaiʻiiw עִבְרִיתhi हिन्दीhmn Hmonghu Magyaris Íslenskaig Igboid Bahasa Indonesiaga Gaeilgeit Italianoja 日本語jw Basa Jawakn ಕನ್ನಡkk Қазақ тіліkm ភាសាខ្មែរko 한국어ku كوردی‎ky Кыргызчаlo ພາສາລາວla Latinlv Latviešu valodalt Lietuvių kalbalb Lëtzebuergeschmk Македонски јазикmg Malagasyms Bahasa Melayuml മലയാളംmt Maltesemi Te Reo Māorimr मराठीmn Монголmy ဗမာစာne नेपालीno Norsk bokmålps پښتوfa فارسیpl Polskipt Portuguêspa ਪੰਜਾਬੀro Românăru Русскийsm Samoangd Gàidhligsr Српски језикst Sesothosn Shonasd سنڌيsi සිංහලsk Slovenčinasl Slovenščinaso Afsoomaalies Españolsu Basa Sundasw Kiswahilisv Svenskatg Тоҷикӣta தமிழ்te తెలుగుth ไทยtr Türkçeuk Українськаur اردوuz O‘zbekchavi Tiếng Việtcy Cymraegxh isiXhosayi יידישyo Yorùbázu Zulu
Gerast áskrifandi núna ókeypis með Ana Salwa Þú færð fréttirnar okkar fyrst og við munum senda þér tilkynningu um hvert nýtt Nei Já
Sjálfvirkt birtingu samfélagsmiðla Knúið af : XYZScripts.com