Að koma í veg fyrir nýrnasteina þýðir að koma í veg fyrir aðstæður sem stuðla að myndun þeirra

Að drekka 8 glös af vatni (rúmtak bollans er 200 ml) til að ná þvagrúmmáli upp á 2 lítra á dag, stuðlar að útvíkkun þvags, dregur úr styrk efna og dregur úr myndun kristalla.. Einnig drekka safi innihalda sítrat eins og sítrónusafa og appelsínusafa stuðlar að því að draga úr myndun steina.

Lækkun kalks mun auka magn oxalats..sem stuðlar að myndun nýrnasteina..nægilegt magn af kalsíum ætti að fást eftir aldri..dagsþörfin er áætluð um 1000 mg, að viðbættum 800 alþjóðlegum einingum af D3 vítamín sem hjálpar til við að taka upp kalk.

Þar sem mikið magn af natríum eykur magn kalsíums í þvagi, sem hefur tilhneigingu til steinamyndunar.

Nýlegar ráðleggingar fela í sér daglega natríuminntöku sem fer ekki yfir 2300 mg (hálf teskeið) á dag. Ef sannað hefur verið sögu um hlutverk natríums í steinmyndun í fortíðinni ætti að minnka dagskammtinn í 1500 mg á dag (minna en þriðjungur úr teskeið) þetta mun gagnast hjarta þínu og draga úr slagæðaþrýstingi. .

Rautt kjöt, egg, kjúklingur og fiskur auka þvagsýrumagn og mynda steina..Þau stuðla einnig að því að draga úr sítratmagni í þvagi (sem kemur í veg fyrir að steinar myndist)..Ef þú hefur áður orðið fyrir steinum, „ætti dýraprótein að vera minnkað í um 100 grömm á dag"( hálf eyri)

Te, súkkulaði og flestar hnetur eru ríkar af oxalötum.. Gosdrykkir og kók eru ríkir af fosfötum.. Ef þú þjáist af nýrnasteinum mun læknirinn ráðleggja þér að forðast eða takmarka þessa fæðu.