Hér eru nokkrar æfingar fyrir sálræna þægindi

1- Að lyfta höndum beint upp fyrir höfuð í tíu sekúndur hjálpar til við að ná sálfræðilegri ró

2- Notaðu þumalfingur annarrar handar til að nudda lófa hinnar

3-Blinka augun til að slaka á heilanum, þar sem 80% af skynörvuninni kemur frá augum

4- Andaðu rólega með því að anda að þér í 5 sekúndur og anda síðan út úr munninum

5- Að knúsa fjölskyldumeðlim í 10 sekúndur, þetta dregur úr streitu og dregur úr streitu

Önnur efni:

Hvernig bregst þú við einhvern sem hunsar þig skynsamlega?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها