Ilmkjarnaolíur fyrir djúpan svefn:

1. Lavender.
2. Sedrusviður.
3. Kókosolía .
4. Rós.
5. Sætur marjoram.
6. Kamille.

Hvernig á að nota ilmkjarnaolíur fyrir djúpan svefn:

1. Að gufa svefnherbergið með ilmkjarnaolíum Settu nokkra dropa af ilmkjarnaolíum í svefnherbergið mjög gagnlegt til að fá friðsælan svefn
2. Bætið 2-3 dropum af ilmkjarnaolíu við bómullarstykki eða bómull og setjið það nálægt koddanum þegar þú sefur.
3. Blandaðu um 20 dropum af ilmkjarnaolíunni í 1 matskeið af kókosolíu eða 2 bolla af nýmjólk og helltu því í baðið þitt.
4. Bætið við um það bil 20 dropum af ilmkjarnaolíunni í flösku og fyllið síðan á með niðurbrotinni kókosolíu. Hristu það og stráðu á botninn á fótunum fyrir svefn.
5. Setjið 1 bolla af sléttu shea-smjöri og 4/20 bolla af kókosolíu í rafmagnshrærivél og bætið við XNUMX dropum af ilmkjarnaolíunni. Þar til þú færð hvíta blöndu. Færið kremið í hreina skál. Skrúbbaðu allan líkamann eftir bað eða sturtu á kvöldin.

Önnur efni:

Hvert er sambandið milli föstu og svefntruflana Hvernig leysum við vandamálið?

Uppgötvaðu XNUMX kosti sandelviðarolíu .. og leiðir til að nota hana til að róa taugarnar

Svefnleysi er algengt vandamál... hverjar eru orsakir þess og leiðir til að meðhöndla það? 

Lærðu um moringa olíu og snyrtifræðilega eiginleika hennar