Passaðu þig á jógúrtinni!!!!

Það er ekki þessi hollur matur sem við getum borðað frjálslega og hvenær sem við viljum. Nýleg bresk rannsókn varaði við því að sumar tegundir af jógúrt gætu innihaldið meiri sykur en gosdrykkir, þrátt fyrir að það sé talið „hollt“.

Þessi niðurstaða kemur eftir rannsókn sem gerð var á um 900 tegundum af jógúrt sem boðnar eru til sölu í verslunum í Bretlandi.

Rannsóknin sem gerð var af háskólanum í Leeds og birt af dagblaðinu "The Telegraph" leiddi í ljós að lífræn jógúrt var ein sú sykur sem inniheldur mest, þar sem vörur sem innihalda minna en 5 grömm af sykri á 100 grömm flokkaðar sem lágt í sykri, en vörur sem innihalda 22.5 grömm af sykri á 100 g er talið innihalda mikið af sykri.

Bæði náttúruleg og grísk jógúrt má flokka sem sykurlítið.

Lífræn jógúrt var næststærsta sykursæta varan, innihélt 13.1 grömm af sykri í 100 grömm.

Rannsóknin leiddi einnig í ljós að barnajógúrt innihélt 10.8 g í 100 g, sem jafngildir meira en tveimur sykurmolum, samanborið við 9 g af sykri í 100 g af gosdrykkjum.

Heilbrigðiseftirlitið mælir með því að daglegt sykurmagn barna á aldrinum 4 til 6 ára fari ekki yfir 19 g af sykri eða 5 sykurmola á dag og mælt er með að neysla barna á aldrinum 7 til 10 ára fari ekki yfir 24 ára. g af sykri á dag. Þó fullorðnum er ekki ráðlagt að neyta meira en 30 g af sykri á dag.