Fjórar fæðutegundir sem losa sig við vindgang og maga

Uppþemba er pirrandi hlutur fyrir hverja stelpu. Vegna þess að útskot kviðarholsins getur spillt útliti hennar og gert hana nokkuð spennta. Þannig að við bjóðum þér fjórar fæðutegundir sem koma í veg fyrir að þú þanist upp magann:

Möndlumjólk:

Ef þú ert einn af þeim sem langar að drekka mjólk og getur ekki verið án hennar, bjóðum við þér í dag að prófa möndlumjólk sem valkost við venjulega mjólk, því margir þjást af því vandamáli að melta laktósa, sem er einn af aðalþáttunum af mjólk, svo prófaðu þessa tegund af mjólk.

Brún hrísgrjón:

Skiptu út hvítum hrísgrjónum fyrir brún hrísgrjón og haltu þig frá kartöfluflögum þar sem þetta eru töflur. Brún hrísgrjón eru holl uppspretta heilkorna og trefja, auk þess að vera ljúffeng.

Fennel fræ:

Fennelplantan er þekkt fyrir notagildi hennar til að lina magaverk og fjarlægja vindgang. Þú getur drukkið fennelsafa, eða borðað hann með salati, þú getur líka borðað hann með heilkorni eða stráið honum yfir grillað grænmeti.

Lífrænt sellerí:

Fáðu ráðlagða daglega trefjaþörf þína (25 til 30 grömm) með lífrænum sellerísafa, eða bættu smá af hnetusmjöri við sellerí sem snarl.