Matur sem kveikir ást milli þín og mannsins þíns

Ef við vitum að heilinn er fyrsta líffærið sem kveikir í kynferðislegri löngun með því að losa höfuðband úr hópi hormóna, efnasambanda, taugaboðefna og rafboða sem ýta undir tilfinningar um ást og aðdráttarafl til hins aðilans, þá er það nauðsynlegt. að huga sérstaklega að því að næra heilann til að ná árangri í heilsutengdri viðleitni hans almennt og kynheilbrigði sérstaklega.

Hér er listi yfir matvæli sem kveikja í ástarsambandi maka:

1. Fiskur:

Það er ríkt af ómettuðum omega-3 fitusýrum, sem vinna að því að tryggja rétta flutning taugaboðefna og hormóna á milli heilafrumna, sérstaklega þeirra sem gegna hlutverki við að viðhalda eðlilegri kynlífsstarfsemi, eins og dópamín, noradrenalín, serótónín og asetýlkólín. Hér er rétt að taka fram að tengsl eru á milli matvæla sem eru rík af omega-3 fitusýrum og minni hættu á heilablóðfalli og Alzheimerssjúkdómi.

2. Egg:

Það inniheldur hóp mikilvægra efnasambanda eins og lesitín og B12 vítamín, sem vinna við að viðhalda taugafrumum og koma í veg fyrir að þær versni með aldrinum. Egg innihalda einnig kólín, sem er uppistaða taugaboðefna.

3. Ostrur:

Það inniheldur hóp mikilvægra steinefna, eins og sink, járn, kopar og selen, sem bæta andlega hæfileika og örva kynlíf.

4. Kakó:

Það er ríkt af andoxunarefnum flavonoids, sem auðvelda blóðflæði í heilanum og þar með rétta starfsemi taugafrumna.

5. Heilkorn:

Og það inniheldur efni sem stuðla að auknu blóðflæði til heilans. Það er einnig ríkt af vítamínum úr hópi B, sem kemur í veg fyrir aukningu á homocysteini, sem ógnar taugafrumum heilans. Og heilkorn sjá heilanum fyrir stöðugu magni af glúkósa, sem er aðaleldsneyti taugafrumna.

6. Jujube:

• 

Það er ávöxtur fullur af andoxunarefnum sem vinna að því að vernda heilann fyrir streitu sindurefna sem eru skaðleg líffærum líkamans, sérstaklega heilanum.

7. Rúsínur:

Það er frábær uppspretta bórs, sem vinnur að því að styrkja heilastarfsemi. Bór er að finna í heslihnetum, möndlum og þurrkuðum apríkósum.

8. Graskerfræ:

Það inniheldur efni sem hjálpa til við að þróa og endurnýja heilafrumur sem bera ábyrgð á skynfærunum. Fræin innihalda einnig holla fitu sem hjálpar til við að virkja heilaberki til að vera tilbúinn til að vinna úr skilaboðunum sem hann fær.

9. Avókadó:

Það eykur vökva blóðs í slagæðum, þar með talið heilaslagæðum, og hjálpar til við að draga úr slagæðaþrýstingi.

10. Bláber:

 

Rannsóknir hafa sýnt fram á mikilvægi þessa ávaxta til að vernda heilafrumur gegn oxunaráhrifum sem þær verða stöðugt fyrir af völdum sindurefna. Þess vegna benda vísindamenn á að borða handfylli af þessum berjum daglega ef hægt er.

Á hinn bóginn er til matvæli sem skaða heilann og ætti að forðast eða ekki ofneyta þeirra vegna þess að hann hefur neikvæð áhrif á andlega og kynferðislega heilsu, eins og til dæmis gervisætuefni, feitur matur, örvandi drykkir, skyndibiti, unnin matvæli. , saltan mat og sælgæti.