Bestu drykkir ever!

Vatn er enn besti drykkurinn, en í dag munum við tala um þá aðra drykki sem vinna töfra og endurspeglast á frammistöðu og starfsemi líkamans. Ef þú ert aðdáandi ferskra safa og treystir áhrifum matarins á líkamann þinn, Leyfðu okkur að segja þér frá bestu ljúffengu safablöndunum sem munu gagnast líkamanum og svala þorsta þínum?

Þú hefur örugglega heyrt um andoxunarefni, svo hvað eru andoxunarefni?

Þau eru efni sem vernda frumur líkamans fyrir sindurefnum sem myndast vegna útsetningar okkar fyrir efnum, gufum, reykingum og mengun almennt. Það dregur einnig úr hættu á sýkingum og krabbameini, auk þess að vera til mikilla hagsbóta fyrir hjartaheilsu.

Ávextir innihalda mörg algeng andoxunarefni, þar á meðal lycopene, anthocyanins, flavonols, resveratrol og tannín, auk E, A og C vítamína.

Þess vegna verður þú að innihalda mismunandi tegundir af ávaxtasafa í daglegu máltíðunum þínum, sérstaklega 7 tegundir af „combo“, samkvæmt því sem var tilkynnt af „Boldsky“ vefsíðunni um heilbrigðismál, sem eru:

1) vatnsmelóna + sítróna

Vatnsmelóna samanstendur af 92% af vatni, sem veitir líkamanum nauðsynlega vökvun, og hún inniheldur einnig mikið magn af andoxunarefninu „lycopene“ auk þess sem hún inniheldur „C-vítamín“ sem einnig er fáanlegt í sítrónu. Þegar vatnsmelóna og sítrónu er blandað saman getur þessi blanda komið í veg fyrir myndun sindurefna sem valda myndun krabbameinsæxla.

2) mangó + ananas

Mangó er góð uppspretta A-vítamíns og flavonoids eins og beta-karótín, alfa-karótín og beta-kryptoxantín. Öll þessi efnasambönd hafa andoxunareiginleika og þau bæta sjónskynið. Hvað varðar ananas þá er hann góð uppspretta andoxunarefna og C-vítamíns. Þess vegna er þessi safi talinn einn besti safinn sem berst gegn sýkingum og kemur í veg fyrir krabbamein.

3) jarðarber + appelsína

Jarðarber eru einn besti ávöxturinn ríkur af andoxunarefnum, sem berjast gegn krabbameinsvaldandi efnum. Það inniheldur einnig anthocyanín, andoxunarefni sem verndar gegn æðasjúkdómum, auk C-vítamíns, sem verndar frumur gegn skaðlegum áhrifum sindurefna. Hvað appelsínur varðar, þá eru þær ríkar af "C-vítamíni", sem, þegar það er blandað með jarðarberjum, tvöfaldar ótrúlegan heilsufarslegan ávinning andoxunarefna.

4) granatepli + vínber

Granatepli er einn af þeim ávöxtum sem eru ríkur af andoxunarefnum, af ýmsum toga. Vínberin eru líka stútfull af andoxunarefnum. Og þegar við blandum granatepli við vínber fáum við hlífðarskjöld sem verndar líkamann fyrir krabbameini, æðasjúkdómum og taugasjúkdómum.

5) Kirsuber + kíví

Kirsuber eru ein besta uppspretta A-vítamíns, sem hjálpar til við að viðhalda taugastarfsemi líkamans og berst gegn neikvæðum áhrifum sindurefna. Það inniheldur einnig pólýfenól sem draga úr streitu og bólgum. Kiwi er ríkt af C-vítamíni, kannski meira en appelsínum og sítrónum.

6) Trönuberjablanda

Trönuber af öllum gerðum og litum innihalda andoxunarefni og vítamín "A" og "C", sem gerir það að kjörnum safa til að styrkja ónæmi líkamans og koma í veg fyrir krabbamein.

7) epli + guava

Epli eru rík af andoxunarefnum sem vernda frumur gegn skemmdum og draga úr einkennum öldrunar. Hvað guava varðar, þá er það einn af ávöxtunum sem er kallaður „ofur“ vegna þess að hann er ríkur af andoxunarefnum og vítamínum „A“ og „C“. Þess vegna er blandan af eplum og guava einn besti safinn sem er gagnlegur fyrir heilsu líkamans.