Að sitja í langan tíma setur þig í hættu?

kynnast mér áhættu  Sitjandi í langan tíma:
XNUMX- Það særir hjarta þitt:
Sumar rannsóknir hafa sýnt að þeir sem sitja megnið af deginum, jafnvel þótt mataræði og lífshættir séu mjög svipaðir þeim sem sitja ekki lengi, þá voru þeir sem sátu tvöfalt líklegri til að fá hjartasjúkdóma.
XNUMX- Það eykur hættuna á að fá sykursýki:
Þú ert líklegri til að fá sykursýki ef þú situr allan daginn. Og ekki bara vegna þess að þú brennir færri hitaeiningum, heldur gerir það að sitja sjálft.
XNUMX- Að þyngjast aukalega:
Ef þú ert sú manneskja sem situr mikið og lengi er líklegra að þú sért of þung eða of feit.
XNUMX- Það særir bakið:
Sitjandi staða veldur gríðarlegu álagi á vöðvana í baki, hálsi og hrygg. Finndu þægilegan stól. En sama hversu þægilegt þú ert, bakið þitt líkar ekki við að sitja lengi. Stattu upp og hreyfðu þig í eina eða tvær mínútur á hálftíma fresti til að viðhalda hryggnum.
XNUMX- Það leiðir til æðahnúta:
Að sitja of lengi getur valdið því að blóð festist í fótleggjunum og það veldur auknum þrýstingi á bláæðar þínar, sem getur valdið því að þær stækka og þannig leitt til bólgu og útlits æðahnúta. Það veldur þér smá sársauka.
XNUMX- Framkallandi heilabilun:
Ef þú situr mikið getur heilinn þinn litið út eins og einhver með heilabilun. Að sitja eykur einnig hættuna á hjartasjúkdómum, sykursýki, heilablóðfalli, háþrýstingi og háu kólesteróli, sem gegna hlutverki í þessu ástandi.
XNUMX. Það setur þig í hættu á krabbameini:
Þú gætir verið líklegri til að fá ristil-, legslímu- eða lungnakrabbamein. Því meira sem þú situr, því fleiri möguleikar. Eldri konur hafa meiri líkur á brjóstakrabbameini. Það breytist ekki ef þú ert mjög virkur. Það sem skiptir máli er hversu lengi þú situr.