Félagsrækt er nátengd hamingju!

Félagsrækt er nátengd hamingju!

Árið 1938 hófu vísindamenn við Harvard háskóla áratuga langa rannsókn til að komast að: Hvað gerir mann hamingjusaman í lífinu? Vísindamenn söfnuðu heilsufarsgögnum frá 724 þátttakendum víðsvegar að úr heiminum og spurðu ítarlegra spurninga um líf þeirra með tveggja ára millibili.

Og samkvæmt því sem var gefið út af bandaríska CNBC netinu var svarið, þvert á það sem margir halda, að það væri ekki að ná faglegum eða fjárhagslegum árangri, hreyfingu eða hollu mataræði. Samkvæmasta niðurstaðan, staðfest af sérfræðingum Harvard í gegnum 85 ára nám, er að jákvæð tengsl gera fólk hamingjusamara, heilbrigðara og lifa lengur án sjúkdóma.

Fyrsti lykillinn að hamingju

Sambönd hafa áhrif á mann líkamlega. Sumir taka eftir léttir þegar þeir halda að einhver hafi raunverulega skilið þá í góðu samtali? Í rómantískum samböndum geta sumir sofnað af of mikilli eldmóði. Svo, til að tryggja að einstaklingur njóti heilbrigðra og yfirvegaðra samskipta, er mikilvægt að þeir æfi „félagshreysti.

Sumir hafa tilhneigingu til að halda að þegar þeir stofna til sterka vináttu og samböndum muni þeir geta notið áhugaverðs félagsskapar. En í raun er félagslífið lifandi kerfi sem þarf æfingu og umönnun til að vaxa og lifa af.
Félagsrækt krefst þess að sambönd séu metin að verðleikum, að einstaklingur sé heiðarlegur við sjálfan sig um hvar hann eyðir tíma sínum og hvort hann hlúi að þeim tengslum sem hjálpa honum að dafna.

Sambandsmat

Manneskjur eru félagsverur og ekki hver einasti einstaklingur getur séð sér fyrir öllu sem hann þarf. Þess vegna þurfa menn á öðrum að halda til að hafa samskipti við sig og hjálpa þeim og þeir þurfa að meta jákvæðni og styrk félagslegra samskipta sinna í ljósi 5 grunnstoða, sem hér segir:

1. Öryggi og öryggi: Ef maður veltir fyrir sér í hvern á að hringja ef hann vaknar hræddur um miðja nótt? Eða til hvers á að leita til að fá stuðning á ögurstundu? Hann mun þekkja alla sem tengjast honum í sambandi sem gefur honum tilfinningu fyrir öryggi og öryggi.
2. Nám og vöxturAð bera kennsl á einhvern sem hvetur mann til að prófa nýja hluti, grípa tækifæri og elta lífsmarkmið sín mun hjálpa henni að þróast og tengjast henni til að halda áfram.

3. Tilfinningaleg nálægð og traust: Það er ósjálfrátt eðlilegt að einstaklingur deili leyndarmálum sínum og eigi samskipti á augnablikum í varnarleysi við þann eða þá sem hann finnur til tilfinningalega náinnar og treystir.
4. Staðfesting á sjálfsmynd og sameiginlegri reynslu: Í lífi margra er einhver sem deilir margs konar reynslu með þeim og hjálpar þeim að styrkja sjálfsmynd sína. Að vera í tengslum við einhvern sem gefur þessa eiginleika hjálpar til við að takast á við tilkomu lífsins með stöðugleika og sjálfstrausti.
5. Hjálp (upplýsandi og hagnýt)Það gefur tilfinninguna að það sé einhver sem einstaklingur getur leitað til þegar hann þarf reynslu eða aðstoð við að leysa hagnýtt vandamál, laga Wi-Fi tengingu eða endurheimta glatað skjal úr símanum eða tölvunni.
6. Gaman og afslöppun: Manneskjan, hvort sem það er frá ættingjum eða vinum, sem fær mann til að hlæja eða flýtir sér að hringja í hann þegar hann er að hugsa um að fara í ferðalag eða fara að sjá bíó, er jafn mikilvægur með alla hina fimm eiginleikana.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023