ná hamingju

Sátt við sjálfan sig leiðir til hamingju og það er það sem rannsóknir hafa sýnt.Fólk sem er sjálfum sér samúð er hamingjusamara, bjartsýnni og þakklátara miðað við aðra.Hvernig sættirðu þig við sjálfan þig:

1- Taktu eftir því hvernig þú talar við sjálfan þig og tóninn sem þú notar

2- Segðu gagnrýna sjálfinu þínu að það valdi þér sársauka

3- Endurrömmuðu gagnrýnina, gerðu hana uppbyggilega

4- Vertu góður við sjálfan þig

5- Leggðu hönd þína á hjarta þitt og finndu hlýju þess

6- Segðu sjálfum þér að láta þig samþykkja sjálfan þig eins og þú ert

• Merki sem gefa til kynna að þú þurfir að auka sátt þína við sjálfan þig:
• Ekkert er nógu gott
• Aðferðin þín er alltaf rétt
• Hugsaðu vandlega um mistök þín
• Þú sérð hlutina svarta eða hvíta án þess að sjá gráa svæðið
• Þú ert með yfirþyrmandi ótta við að mistakast