3- Meta forvarnir mikils

Betra en bati er að verða ekki veikur í fyrsta lagi. Að taka forvarnir alvarlega er nauðsynlegt fyrir hamingjusamt og heilbrigt líf og því þarf að gæta þess að aldurstengdar athuganir, ráðlagðar bólusetningar og aðrar fyrirbyggjandi aðgerðir séu framkvæmdar.

4- Að losna við gremju

Þegar manneskja er með hryggð gerir hann sjálfum sér meiri skaða en þann sem beinist að reiði. Rétt eða rangt, að sleppa þessari gömlu gremju mun vera gott fyrir andlega heilsu manns og tilfinningalega vellíðan.

5- Að æfa núvitund

Að veita viljandi athygli á líðandi stundu, án þess að dæma, getur hjálpað til við að draga úr streitu. Það getur einnig hjálpað til við ýmsa líkamlega og andlega heilsu, þar á meðal kvíða, svefnleysi og þunglyndi.

6- Líkamleg virkni

Regluleg líkamsrækt gagnast líkamanum og mitti, auk þess sem hún getur verið góð fyrir huga og skap. Það er ekki áskilið að einstaklingur þurfi að hlaupa maraþon, þar sem örfáar æfingar með hóflegri hreyfingu nokkrum sinnum í viku geta gert starfið, þó að því lengur eða oftar sem trúlofunin næst því betri árangur næst.

7- Að koma á félagslegum tengslum

Einmanaleiki og einangrun getur verið skelfilegt fyrir andlega heilsu og vellíðan. Það eru nokkrar vísbendingar um að það að vera einn getur líka skaðað líkamlega heilsu manns. Að hafa heilbrigð félagsleg tengsl er frábær leið til að vera virkur og þátttakandi, sama aldur þeirra.

8- Heilbrigt mataræði

Rétt næring er hornsteinn hamingju og heilsu, þannig að einstaklingur ætti að fá besta mataræði sem hann getur fundið. Það ráð þýðir ekki að hann eigi að svipta sig „verðlaununum“ öðru hvoru, en að borða vel er gott fyrir líkama og sál.

9- Drykkjarvatn

Að drekka vatn er mikilvægur þáttur í því að ná því markmiði að halda heilsu, svo vertu viss um að drekka nóg vatn yfir daginn.