Þrjár leiðir til að takast á við vöðvakrampa

1- Stattu á köldu gólfi eða settu klaka á krampasvæðið.Kaldur hitinn hjálpar til við að loka fyrir verkjaleiðir í vöðvum og lina krampa í rass, fótum og fótleggjum.

2- Kókosvatn eða að borða banana: Lítið magn af magnesíum, kalíum og kalsíum veldur vöðvakrampum, svo þú ættir að drekka kókosvatn eða borða banana svo líkaminn þinn skipti þessum þáttum út innan 10 mínútna

3- Teygjur til að stöðva vöðvaverki