Þrjár morgunverðarmáltíðir eyðileggja heilsu líkamans. Forðastu þær

Morgunmatur er ein af grunn- og mikilvægum máltíðum líkamans þar sem hann veitir líkamanum þá orku sem þarf til hans allan daginn úr kolvetnum og próteinum.Þrátt fyrir það eru máltíðir sem við borðum kannski í morgunmatnum sem eyðileggja heilsu okkar.

1- Morgunverður á kjötmettað með fitu, eða unnum pylsum, auk eggja, kökum og pönnukökum, þar sem þessi fita veldur stíflu í slagæðum, sem leiðir til hjartasjúkdóma.

2- Óhófleg neysla á eggjum af öllum gerðum, steiktum, eggjaköku, eggjaköku og soðnum, þó þau innihaldi hátt hlutfall próteina sem þarf til að sjá líkamanum fyrir þeirri orku sem þarf til þess yfir daginn, en óhófleg neysla stuðlar að útsetningu fyrir hjartasjúkdómum og heilablóðfall vegna mikils innihalds þess Fita og kólesteról.

3- Hreinsað hveiti og unnin korn, þó þau séu unnin úr hveitiklíði, en þau eru hreinsuð kolvetni sem auka sykurhraða í blóði, svo reyndu að forðast kökur og sælgæti í morgunmat, sérstaklega þær sem eru gerðar úr hreinsuðu „hvítu“ ” hveiti, og þú getur skipt út fyrir flókin kolvetni sem innihalda trefjar og valda ekki þreytu