Veldu gæði draumsins þíns? Áður en þú sefur!!!!!

Hvað viltu dreyma í nótt? Vissir þú að þú getur skilgreint og raðað draumum þínum Sambandið milli gæða drauma og vellíðan fólks og geðheilsu kom í ljós þegar teymið fylgdist með hópi heilbrigðra einstaklinga á 3 vikna tímabili.

Þátttakendur voru einnig beðnir um að fylla út spurningalista sem mældi gæði drauma þeirra, þar sem þeir héldu daglega draumadagbók, skrifuðu innihald drauma sinna á hverjum morgni þegar þeir vöknuðu og metu tilfinningar sem þeir upplifðu í draumunum.

Niðurstöðurnar sýndu að einstaklingar með meiri hugarró sögðust sjá fleiri jákvæða og hamingjusama drauma í svefni, en fólk með meiri kvíða sagðist sjá fleiri neikvæða drauma.

Rannsakendur tóku fram að rannsókn þeirra sýnir að ef við viljum skilja hvernig draumainnihald tengist heilsu vakandi, þá er ekki nóg að mæla eingöngu einkenni geðsjúkdóma, heldur verðum við að mæla vellíðan sjálf.

Fyrir sitt leyti sagði rannsóknarteymið, Dr. Pelerin Seca, „Hugarró er ástand innri friðar og sáttar, sem tjáir lífsgæði sem einstaklingur lifir af vellíðan sem jafnan er tengd hamingju í austurlenskri menningu, „Þrátt fyrir skort á rannsóknum á hugarró.“ beint í rannsóknum á vellíðan, hefur það samt alltaf verið talið aðalatriði mannlegrar velmegunar.

Sica útskýrði að einstaklingar með meiri hugarró gætu verið betur í stakk búnir til að stjórna tilfinningum sínum, ekki aðeins í vöku heldur einnig meðan á draumum stendur, en hið gagnstæða gæti verið satt fyrir þá sem eru með meiri kvíða.

Hann benti á að framtíðarrannsóknir teymisins munu einbeita sér að því að kanna getu hugarrós til að stjórna tilfinningum og sjálfsstjórn almennt betur og hvort að bæta slíka færni geti einnig leitt til meiri hugarró.