Mataræði við liðverkjum

Mataræði við liðverkjum

Liðverkir eru martröð sem hrjáir líf margra, sérstaklega aldraðra, vegna þess hversu alvarlegur sársauki þeir verða fyrir vegna þessa heilsufarsvandamáls.

Og til að draga úr pirrandi einkennum bólgu, komst nýleg rannsókn sem birt var í bandaríska „Lifestyle“ tímaritinu að þeirri niðurstöðu að bólgueyðandi mataræði sé besta leiðin til að gera það.

Þessi rannsókn var gerð á 44 þátttakendum sem áður voru greindir með iktsýki, langvinna bólgusjúkdóm sem hefur áhrif á liðamót og önnur líkamskerfi.

Rannsóknin stóð yfir í 16 vikur, þar sem fyrsti hópurinn fylgdi jurtabundnu mataræði í 4 vikur, auk þess að útrýma viðbótarfæði eins og sítrusávöxtum og súkkulaði í 3 vikur.

Takmörkuð matvæli voru síðan færð aftur í mataræði þátttakenda hægt og rólega í 9 vikur, en lyfleysuhópurinn fylgdi ótakmörkuðu mataræði og var beðinn um að taka lyfleysuhylki daglega. Hóparnir skiptu síðan um mataræði í 16 vikur.

Á því tímabili sem þátttakendur fylgdu ströngu grænmetisfæði lækkaði bólgustuðullinn að meðaltali um tvö stig, sem þýðir að þeir tóku eftir minnkandi liðverkjum, auk þess sem meðalfjöldi bólgnaðra liða minnkaði. Líkamsþyngd þátttakenda minnkaði að meðaltali um 6 kíló, og einnig var Lækkun á slæmu kólesteróli með því að halda sig við jurtafæðu.