Einföld skref til að fá þétt og samfellt brjóst

Viltu hafa hlutfallslegt brjóst án þess að lafna? Prófaðu eftirfarandi ráð:

• hreyfing

Gakktu úr skugga um að styrkja brjóstvöðvana með því að gera æfingar sérstaklega fyrir þetta svæði.

• Sittu rétt

Haltu bakinu beint og ekki sitja með bakið bogið, því þessi sitja veldur því að brjóstið lækkar.

• Forðastu að þyngjast

fylgstu með þyngd þinni; Ofþyngd leiðir til þess að brjóstkassinn eykst, sem leiðir til þess að húðin teygist og húðslit koma fram beggja vegna brjóstsins. Einnig leiðir tíð aukning og tap á þyngd til lafandi brjósts; Vegna þess að húðin missir teygjanleika vegna tíðra teygja og samdráttar húðarinnar.

• Drykkjarvatn

Gakktu úr skugga um að drekka 8 glös af vatni daglega til að halda líkama og húð vökva.

• Notaðu viðeigandi brjóstahaldara

Brjóstahaldarinn ætti að vera viðeigandi fyrir þína stærð, veita stuðning og þægindi fyrir brjóstið og ekki toga vöðva og liðbönd á þessu svæði. Það er líka betra að vera í íþróttabrjóstahaldara á meðan á æfingum stendur, sérstaklega hlaup, því það hjálpar til við að koma í veg fyrir að brjóstið leggist vegna hlaups.

• Náttúrulegar uppskriftir til að herða bringuna

Þú getur líka prófað náttúrulegar blöndur til að herða bringuna, þar á meðal blönduna af eplum og mjólk sem vinnur að því að þétta húðina á bringusvæðinu, og innihaldsefni þessarar blöndu eru tvö epli og um hálfur lítri af mjólk. Hún líkist samloðandi rjóma, síðan er það tekið af eldinum þar til það kólnar, epla- og mjólkurkremið er sett á bringuna í 15 mínútur, síðan er svæðið þvegið með volgu vatni, síðan með köldu vatni.

Fljótleg ráð: Gakktu úr skugga um að þú hreyfir þig reglulega til að halda líkamanum í formi og tónum!