Fimm matvæli sem veikja ónæmi og valda langvarandi bólgu

Til að vinna gegn veikt ónæmi og draga úr sýkingum, Leggðu til Sérfræðingar og læknisrannsóknir setja upp hóp matvæla sem ætti að yfirgefa eða minnka:

Sykur

Samkvæmt rannsókn á vegum Harvard háskóla getur neysla á miklu magni sykurs hækkað blóðþrýsting og aukið langvarandi bólgu, sem er talin orsök margvíslegra sjúkdóma.

saltið

Rannsókn sem birt var í „Journal of Pediatrics“ bendir til þess að óhófleg saltbæti við matinn sem við borðum hafi áhrif á ónæmiskerfið, sem getur leitt til bólgu í vefjum.

Einnig hefur fólk með háan blóðþrýsting eða hjartavandamál aukin bólgusvörun þegar þeir hafa of mikið salt.

Sérfræðingar og sérfræðingar mæla með því að dagleg saltneysla okkar fari ekki yfir eina teskeið, samkvæmt NDTV.

rautt kjöt

Rannsókn sem birt var í tímaritinu „Nutrition and Health“ gefur til kynna að gnægð af því að borða rautt kjöt valdi hjartavandamálum, eykur kólesteról og leiðir til margra langvinnra sjúkdóma, sem allir tengjast bólgu.

áfengir drykkir

Rannsókn sem birt var í International Journal of Gastroenterology staðfesti að áfengir drykkir valda bólgu í þörmum og veikja getu líkamans til að standast áfengi, sem getur leitt til alvarlegri sjúkdóma.

Unnin matvæli

Unnin matvæli eins og kex og súkkulaði Og pizza Það inniheldur ómettuð fita sem eykur magn kólesteróls í líkamanum sem hefur áhrif á mörg líffæri, þar á meðal hjartað, og eykur líkurnar á sýkingu.