Hver eru fimm bestu fæðutegundirnar fyrir heilsu lungnanna?

Öndunarfærin eru mikilvægt kerfi líkamans og þarf að huga að því hið fyrsta ef við viljum halda lífi og heilsu.

Þetta er maturinn sem lungun elska mest:

vatn:

Fyrst á listanum Rétt eins og allir hlutir líkamans þurfa lungun þín vatn til að halda þeim vökva. Þurr lungu eru viðkvæm fyrir ertingu og bólgu og virka ekki vel án þeirra.

Ber:

Til þess að hafa heilbrigð lungu þarftu að veita honum vörn gegn skaðlegum eiturefnum og til þess eru ber fullkomin. Rannsóknir hafa komist að því að æt ber eins og bláber, trönuber, vínber og jarðarber innihalda margs konar plöntuefna eins og andoxunarefni sem tengjast vörn gegn krabbameini, þar á meðal lungnakrabbameini.

Baunir :

Gott fyrir hjartað og lungun, korn eru frábær uppspretta trefja. Meðalbolli af korni veitir meira en 50 prósent af daglegu ráðlagðu trefjaneyslu þinni. Mataræði sem er ríkt af matvælum sem innihalda trefjar getur átt þátt í að bæta lungnaheilbrigði.

epli:

K-vítamín hefur verið tengt við minni hættu á lungnakrabbameini. Og auðvitað eru trefjar og vatn sem nauðsynlegir þættir í heilbrigðum lungum.Það hefur lengi verið vitað að epli hafa góða kosti fyrir marga líkamsstarfsemi.Epli innihalda tvö nauðsynleg vítamín, steinefni og kolvetni sem lungun þurfa til að starfa eðlilega.

granatepli:

Granatepli er þekkt fyrir að vera frábær ávöxtur og er í þessum ljúffengu, safaríku fræjum sem innihalda andoxunarefni þar á meðal ellagínsýru, sem hefur reynst hægja á vexti æxla um allan líkamann, þar með talið lungun.

Chilipipar :

Í pipar er það sem kallast capsaicin, sem er kryddað efni sem gerir það gott á bragðið. Capsaicin var uppgötvað til að bæta blóðflæði með því að örva slímhúðina. Þetta hjálpar einnig að berjast gegn sýkingum sem geta myndast í lungum þínum.Að auki kom í ljós að capsaicin hægir á vexti lungnakrabbameinsæxla.