Aðgerðir til að draga úr fylgikvillum langvarandi tölvunotkunar

Það kemur ekki á óvart að tölvur valdi áreynslu í augum og að margir tölvunotendur sitja augliti til auglitis fyrir framan skjáinn og finna fyrir þreytu og roða í augum því lengur sem þeir sitja fyrir framan skjáinn og tölvuskjáir endurspegla mikinn glampa frá glansandi hlutina við hliðina á þeim og þetta er ástæðan fyrir því að margir Notendur þess þjást af augnvandamálum vegna ofþornunar, og það mun einnig valda hálsverkjum og roða í augum með tímanum, óháð notkunartíma.

Hér eru nokkur skref sem hjálpa okkur að forðast skaða af tölvunotkun

Mikilvægasta skrefið sem tölvunotendur ættu að venjast er að fara í reglubundna augnskoðun á hverju ári

Sestu í þægilegu og stillanlegu sæti

Haltu í burtu frá tölvuskjánum í 50 cm fjarlægð

Hættu að vinna á 15 mínútna fresti og skoðaðu herbergið og þetta er útlitsæfing sem hjálpar til við að létta álagi

Hættu að vinna, ganga og hreyfa hálsinn nokkrum sinnum meðan á vinnu stendur