Rannsókn sem útskýrir muna, gleyma og heilafærni

Rannsókn sem útskýrir muna, gleyma og heilafærni

Það er enginn vafi á því að það eru margar vísindalega studdar leiðir til að bæta minni.

Hægt er að læra nokkra hluti eða færni í röð með því að taka einföld skref til að treysta og endurreisa minningar. Til dæmis, æfðu þig áður en þú reynir að læra eitthvað nýtt. Svefn getur einnig verið leið til að bæta minni og varðveislu langtímaminni.

Hins vegar, sama hversu mikið þú reynir, þýðir þetta ekki að þú munir allt sem þú vilt, samkvæmt rannsókn sem niðurstöður hennar voru birtar í tímaritinu Cell Reports.

Stefnumótísk gleymska

Vísindamenn segja að þrátt fyrir að gleyma sé venjulega álitinn skortur á minnisvirkni vegna tengsla við meinafræðilegar aðstæður, lítur annað sjónarhorn á það sem aðlögunaraðgerð heilans sem gæti stuðlað að námi og uppfærslu minni.

Niðurstöðurnar benda til þess að gleyma sé virkt ferli sem felur í sér nýja mýkt sem breytir virkni tiltekinna minnismerkja til að stuðla að aðlögunarhegðun. Með öðrum orðum, minnisuppfærsla felur í sér að hugurinn gerir einhverja stefnumótandi gleymsku. Einstaklingur getur sagt að hann viti hvað hann var að hugsa eða sé að reyna að læra eitthvað og hugurinn ákveður, til að læra meira, að gleyma einhverju eða öllu af því sem hann lærði áður.

Niðurfelling minninga

Rannsóknir benda til þess að „gleymdar“ minningar séu enn til. Í stað þess að eyða þeim eru þeir „lækkaðir“ í óvirkt ástand, sem er að hluta til ástæðan fyrir því að viðurkenning er alltaf auðveldari en að muna.

Niðurstöður rannsóknarinnar sýna einnig að lykillinn að því að sigrast á vandanum er stutt endurútsetning á öllu sem maður hefur áður lært.

Til dæmis, ef einhver eyddi tíma í að læra fyrsta hluta sölukynningar, daginn eftir, áður en hann heldur áfram að læra seinni hlutann, ætti hann að eyða nokkrum mínútum í að fara yfir það sem hann lærði daginn áður.

Í 2016 rannsókn sem birt var í tímaritinu Psychology kom í ljós að fólk sem lærði fyrir svefn, sofnaði og gerði svo stutta endurskoðun morguninn eftir eyddi ekki aðeins minni tíma í nám heldur jók langtíma varðveisluhlutfallið um 50%.

Dreifð æfing

Fyrri rannsókn, sem birt var í tímaritinu Psychology, sýndi að „dreifð æfing“ er áhrifaríkari leið til að læra. Í hvert sinn sem einstaklingur reynir að sækja eitthvað úr minni, því árangursríkari er endurheimt - það sem sálfræðingar kalla námsstigs endurheimtarkenninguna - og því auðveldara verður að ná í þá minningu.

Til að halda áfram að læra og aðlagast þarf hugurinn, ef ekki má gleyma, að breyta sumum minningum í dvala, sem þýðir að nám getur ekki átt sér stað hver fyrir sig.

Maður getur ekki lært eitthvað í dag og gert ráð fyrir að hann muni halda því að eilífu. Það þarf að endurskoða það stuttlega til að endurvirkja gamlar minningar reglulega.

Ástarstjörnuspá fyrir fiskana fyrir árið 2024