Mataræði valkostur mataræði hraðast í að léttast

Hefur þú heyrt um gúrkumataræðið?Það er með því hraðasta í að léttast, eins og það er talið Valkostur Ein besta grænmetistegundin sem inniheldur marga mikilvæga og nauðsynlega kosti fyrir mannslíkamann Léttast Gúrkumataræðið getur náð þessum eiginleika á öruggari hátt fyrir heilsuna, þar sem það er hollur matur sem hjálpar þér að missa nokkur kíló án þess að hafa aukaverkanir eða skaða.

Það eru margar spurningar sem konur spyrja, þar á meðal hvort gúrkur hjálpi virkilega til að léttast. Svarið er að gúrkan inniheldur um það bil 95% af samsetningu hennar, vatn og náttúrulegar trefjar sem eru fljótar að leysast upp og melta eins og hún er. tekið upp í fleiri en einu mataræði sem auðveld og fljótleg lausn. Hjálpar þér að líða fullur og fljótt að melta.

Einn mikilvægasti ávinningur gúrku er að hún inniheldur hóp af ensímum sem hjálpa til við að taka upp vítamín b6 Inni í líkamanum örvar kollagen- og vítamínframleiðslu c Innan í beinum og vöðvum er það líka eitt frægasta grænmetið sem hreinsar nýrun og líkamann af eiturefnum að innan, það er náttúrulegt þvagræsilyf sem viðheldur jafnvægi inni í líkamanum milli salts og vatns, það er nauðsynlegt og mikilvægur þáttur í að bæta meltingu og viðhalda heilsu hjartans

Ávinningur af gúrku fyrir svefn fyrir þyngdartap

Agúrka inniheldur mikið af mikilvægum og grunnkostum sem einstaklingur þarfnast og sem fær hann til að vilja borða hana reglulega :

• Valkosturinn er kjörinn kostur fyrir þá sem vilja léttast í miklu magni þar sem hann inniheldur mjög fáar og mjög fáar hitaeiningar sem hjálpar til við að fá hollan og gagnlegan mat auk þess að fitna ekki og fitna mikið og léttast vegna mikið magn af vatni í því..
• Að borða agúrka reglulega hjálpar til við að gefa líkamanum raka því hún inniheldur um 95% af vatni, það auðveldar alla ferla innan mannslíkamans, þar sem vatn hjálpar til við að sinna starfsemi alls líkamans á auðveldan og hraðan hátt í gegnum efnaskipti..
• Gúrka hjálpar til við að flytja öll frumefni inn í mannslíkamann og koma öllum úrgangi úr honum, sem veldur uppsöfnun eiturefna inni í líkamanum.
• Að borða agúrka hjálpar til við að meðhöndla hægðatregðu vegna þess að hún inniheldur pektín, sem er ein af leysanlegu trefjunum sem geta auðveldað þarmaaðgerðir..
• Gúrka getur ekki valdið hvers kyns ofþornun, þar sem það hjálpar til við að auðvelda hægðatregðuferlið og vernda gegn ofþornun og meðferð ef einstaklingur hefur það..
• Vegna þess að það inniheldur mikið af andoxunarefnum, sem verja líkamann gegn langvinnum sjúkdómum eins og hjarta, nýrum og lifur.
• Agúrka inniheldur mikilvægustu efnin sem mannslíkaminn þarfnast, þar á meðal flavonoids og tannín, og þau vernda mannslíkamann gegn því að mynda ekki frumur og sindurefna sem valda krabbameini, eða sjúkdóma eins og lungu og einnig sjúkdóma sem hafa áhrif á ónæmi manna..

3 daga agúrka mataræði

Morgunmatur

Sneið af heilu ristuðu brauði með skeið af labneh.

Rétt magn af agúrkusalati með sítrónu, oregano og ólífuolíu fyrir þig.

kaffi eða te án sykurs.

hádegismatur

Grillaðar kjúklingabringur.

Heil sneið af ristuðu brauði

gúrkusalat.

Kvöldmatur

Snarl er einn af uppáhalds ávöxtunum þínum.

Kvöldmatur

Gúrkusalat eins mikið og þú vilt.

Agúrka mataræði á 7 dögum

Fyrsti dagurinn í mataræðinu

Morgunmatur: tvö egg með tómötum og kryddjurtum.

Snarl: tveir valkostir

Hádegisverður: Gúrkusalat með káli, sítrónusafa og ólífuolíu.

Snarl: tveir valkostir

Kvöldverður: bolli af fitusnauðri jógúrt og eitt kíví.

Annar dagurinn í mataræðinu

Morgunmatur: spínat, agúrka, eplasafi.

Snarl: tveir valkostir

Hádegisverður: tvær ostsneiðar, ein appelsína og ein agúrka.

Snarl: tveir valkostir.

Kvöldverður: gúrkusalat með tómötum, ólífum og ólífuolíu.

Þriðji dagurinn í mataræðinu

Morgunmatur: bolli af berjum og tvö egg.

Snarl: tveir valkostir

Hádegisverður: Gúrkusalat með sætri papriku og tómötum.

Snarl: tveir valkostir.

Kvöldverður: ein gulrót og tveir ostar.

Fjórði dagurinn í mataræðinu

Morgunmatur: sneið af heilkornabrauði með ostsneið og agúrku.

Snarl: þrír valkostir.

Hádegisverður: hýðishrísgrjón með kjúklingi og agúrku..

Snarl: einn banani.

Kvöldverður: kryddsteik með gúrkusalati.

Fimmti dagurinn í mataræðinu

Morgunmatur: Heimabakað granóla með kirsuberjum, berjum og grískri jógúrt.

Snarl: tveir valkostir

Hádegisverður: grænmetissalat með tómötum, gúrkum, ólífum og fetaosti.

Snarl: hunang, agúrka og myntudrykkur.

Kvöldverður: Gúrku- og lauksalat.

Sjötti dagur í mataræði

Morgunmatur: spínat, agúrka, eplasafi.

Snarl: tveir valkostir.

Hádegisverður: baunir, agúrka og burrata.

Snarl: Gúrka með svörtu sinnepi og kóríander.

Kvöldverður: ferskjusalat og gúrkusalat.

Sjöundi dagurinn í mataræðinu

Morgunmatur: heimabakað granóla með hunangi og grískri jógúrt.

Snarl: tveir valkostir.

Hádegisverður: Stökkt kjúklingasalat með gúrku og gulrótum.

Snarl: XNUMX gúrkur með kjúklingabaunum.

Kvöldverður: grænmetissalat með spergilkáli, grænum baunum, tómötum, gúrkum og ólífuolíu.

Þú getur líka notað þetta mataræði í þrjá, sjö eða fjórtán daga, allt eftir því hvað þú vilt missa miðað við fjölda kílóa..

Þar sem þú getur fylgst með þessu mataræði í meira en tvær vikur ef þú sérð að missa meira en fimm kíló, og viku ef þú vilt léttast um fimm kíló, en áður en þú byrjar að nota mataræðið geturðu ráðfært þig við lækninn þinn svo að þú getir verið viss um að það sé öruggt fyrir heilsuna þína.

Aukaverkanir á agúrka mataræði

• Gúrkumataræði, eins og hvert mataræði, hefur kosti og skaða, þannig að ef þú fylgir agúrkamataræði í meira en þrjá daga, verður þú að átta þig á nokkrum viðbótarvítamínum, til að koma í veg fyrir vítamínskort vegna þess að agúrka er náttúrulegt þvagræsilyf, líkaminn tapar mörg af vítamínunum sem það þarf á meðan á ferlinu stendur. Afeitra það.
• Þetta kerfi getur stundum verið dýrt vegna mikils kostnaðar við valkostinn fyrir sumt fólk.
• Vegna lágra kaloría í þessu kerfi geturðu fundið fyrir hungri ef það er notað lengur en í sjö daga.
• Ekki er hægt að halda áfram með gúrkumataræði lengur en í tvær vikur, því það hefur mikil áhrif á blóðþrýstinginn, hámarkstíminn er tvær vikur.