Ofsvefn er verri en að minnka svefn

Að auka svefn, vissir þú að það er verra en að minnka hann þar sem allt sem fer yfir mörk þess snýst gegn því og vissir þú að aukinn svefn er eitt af einkennum svefntruflana og gæti tengst geðrænum vandamálum eins og þunglyndi? Auka svefn sem tap Bæði svefn truflar jafnvægisstarfsemi líkamans

Í smáatriðum mæla sérfræðingar venjulega með því að fullorðinn einstaklingur sofi sjö til níu klukkustundir á hverri nóttu, en þeir taka fram að langan tíma að sofa á nóttunni leiðir til erfiðleika við að standa upp og fram úr rúminu, auk mígrenis og ljósnæmis.

Einnig þjáist það fólk sem æfir of mikinn svefn oft af aukaverkunum, þar sem mikilvægast er höfuðverkur: Þetta er vegna áhrifa á sum taugaboðefni í heilanum eins og serótónín, sérstaklega fólk sem sefur mikið á daginn og truflar sofa tíma á nóttunni, geta fundið sig þjást af höfuðverk á morgnana.

Einnig bakverkur þar sem langvarandi lygi leiðir til bakverkja.

Eins og vandamál með heilastarfsemi, sem til lengri tíma litið leiðir til minnisvandamála og skertrar vitsmuna.

Fyrir andlega heilsu getur of mikill svefn verið merki um þunglyndi eða upphaf þess, sérstaklega meðal ungra fullorðinna og unglinga.

Auk þess geta einkum konur verið líklegri til að sofa of mikið og finna fyrir mikilli þreytu á daginn ef þær eru þunglyndar.