Þyngdaraukning tengist ekki magni matar?!!

Ryan Sheikh Mohammed2021-09-18Síðast uppfært: 2021-09-18

Þyngdaraukning tengist ekki magni matar?!!

Þyngdaraukning tengist ekki magni matar?!!

Hópur bandarískra vísindamanna heldur því fram þessa dagana, í nýrri rannsókn sem gæti fullnægt stórum hópi fólks, að grunnorsakir offitufaraldursins séu meira tengdar gæðum þess sem við borðum frekar en magni þess sem borðað er.

Tölfræði frá Bandarísku Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sýnir að offita hefur áhrif á meira en 40% bandarískra fullorðinna, sem setur þá í hættu á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli, sykursýki af tegund 2 og ákveðnum tegundum krabbameins, samkvæmt SciTechDaily.

USDA mataræðisleiðbeiningar fyrir Bandaríkjamenn 2020-2025 sögðu einnig að þyngdartap krefst þess að fullorðnir fækki hitaeiningum sem þeir fá úr mat og drykkjum og auki líkamlega virkni.

Forn „orkujafnvægi“ nálgunin

Þessi nálgun við þyngdarstjórnun byggir einnig á aldargamla orkujafnvægislíkaninu, sem segir að þyngdaraukning stafar af minni orkunotkun en borðað er.

Í heiminum í dag, á meðan einstaklingur er umkringdur mjög bragðgóðum, mikið markaðssettum og ódýrum unnum matvælum, þá er auðvelt fyrir hann að borða fleiri hitaeiningar en hann þarf, og þetta er ójafnvægi sem eykur enn frekar af kyrrsetu lífsstíl nútímans.

Það þýðir ekkert eftir áratuga meðvitund

Frá þessu sjónarhorni leiðir ofát ásamt ófullnægjandi hreyfingu til offitufaraldurs.

Á hinn bóginn, þrátt fyrir að hafa dreift skilaboðum um heilsuvitund í áratugi til að hvetja fólk til að borða minna mat og hreyfa sig meira, hefur tíðni offitu og offitutengdra sjúkdóma aukist jafnt og þétt.

Rannsakendur rannsóknarinnar benda á grundvallargalla í orkujafnvægislíkaninu og halda því fram að annað líkanið, kolvetna- og insúlínlíkanið, útskýri offitu og þyngdaraukningu betur og vísar leiðinni til árangursríkari, langtímaþyngdarstjórnunaraðferða.

Vaxtarkippur unglinga

Samkvæmt aðalhöfundi rannsóknarinnar, Dr. David Ludwig, innkirtlafræðingi við Boston barnaspítalann og prófessor við Harvard Medical School, er orkujafnvægislíkanið ekki gagnlegt til að skilja líffræðilegar orsakir þyngdaraukningar, þar sem við vaxtarkipp, td. unglingar geta borðað meira en 1000 hitaeiningar á dag. En það er engin viss um hvort ofát valdi vaxtarkipp eða hvort vaxtarkippur geri ungling til að finna fyrir hungri og ofáti.

Aftur á móti gerir kolvetna- og insúlínlíkanið djörf hugmynd um að ofát sé ekki aðalorsök offitu.

Kolvetna-insúlín líkanið setur mikla sökina á núverandi offitufaraldri á nútíma mataræði sem einkennist af óhóflegri neyslu matvæla með hátt blóðsykursálag, þar á meðal sérstaklega hraðmeltandi unnin kolvetni, sem valda hormónaviðbrögðum sem gjörbreyta ferlinu. Umbrot mannslíkamans og leiða til fitugeymslu, þyngdaraukningu og offitu.

Leyndarmálið að finna fyrir hungri

Rannsóknin útskýrði einnig að þegar þú borðar mikið unnin kolvetni eykur líkaminn insúlínseytingu og bælir seytingu glúkagons, peptíðhormóns framleitt af alfa frumum í brisi.

Glúkagon hækkar styrk glúkósa og fitusýra í blóðrásinni og áhrif þess eru andstæð áhrifum insúlíns, sem lækkar utanfrumu glúkósa.

Það gefur síðan fitufrumum merki um að geyma fleiri kaloríur, þannig að færri hitaeiningar séu tiltækar til að kynda undir vöðvum og öðrum efnaskiptavirkum vefjum. Heilinn áttar sig þá á því að líkaminn fær ekki næga orku sem aftur leiðir til hungurtilfinningar.

Umbrotin hægja einnig á í tilraun líkamans til að spara eldsneyti. Þannig heldur einstaklingurinn áfram að finna fyrir hungri og borðar meira, sem leiðir til áframhaldandi umframfitu.

Umfangsmeiri formúla

Þó að kolvetna-insúlín líkanið sé ekki nýtt, með uppruna þess að ná aftur til fyrri hluta tuttugustu aldar, gæti sjónarhorn nýjustu rannsóknarinnar verið umfangsmesta útgáfan af þessu líkani til þessa, sem var samið af 17 teymi á alþjóðavettvangi. viðurkenndir vísindamenn og klínískir vísindamenn sem sérfræðingar á sviði lýðheilsu. Samanlagt tóku vísindamennirnir saman vaxandi fjölda sönnunargagna sem styðja kolvetna-insúlín líkanið. Þeir bentu á röð prófanlegra tilgáta sem einkenna líkönin tvö til að leiðbeina framtíðarrannsóknum.

Minna hungur og þjáningar

Að auki lögðu vísindamennirnir til að kolvetna-insúlín líkanið táknaði aðra leið sem einbeitti sér meira að gæðum og innihaldi næringarefna.

Að sögn Dr. Ludwig dregur úr neyslu á fljótmeltandi kolvetnum sem flæddu yfir fæðuframboðið á tímum fitusnauðrar mataræðis dregur úr frumhvötinni til að geyma fitu í líkamanum. Þannig er hægt að léttast umframþyngd með minni hungur- og þjáningartilfinningu.

Önnur efni:

Hvernig bregst þú við elskhuga þínum eftir að þú kemur aftur úr sambandsslitum?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج

Merkimiðar

Ryan Sheikh Mohammed2021-09-18Síðast uppfært: 2021-09-18

Þyngdaraukning tengist ekki magni matar?!!