Hrotandi drykkur,, bjargar þér frá hrjótunum þínum

Hroturnar þínar verða að heyrast meira en röddin þín, Margir þjást af „hrjótum“ í svefni og oft verða hrjóturnar svo háværar að viðkomandi vaknar nokkrum sinnum yfir nóttina, sem veldur svefntruflunum. Þetta er auk þess að valda eiginmanni eða eiginkonu alvarlegum óþægindum í svefni.

Um 75% þeirra sem „hrjóta“ þjást af kæfisvefn, sem er stífla í öndunarvegi í svefni og öndun stöðvast í nokkrar sekúndur, sem kallar líkamann til að gera sig viðvart með því að vakna. Þetta getur gerst nokkrum sinnum yfir nóttina og verður mjög truflandi þegar einstaklingurinn vaknar á morgnana með höfuðverk af truflunum svefni. Þetta ástand veldur einnig hjartavandamálum og getur þróast í dauða í sumum alvarlegum tilfellum.

Hrotur eiga sér stað venjulega þegar vefir í hálsi slaka á meðan á svefni stendur og sveiflur eiga sér stað sem valda truflandi hljóði í svefni. „Hrotur“ á sér einnig stað með uppsöfnun slímseytingar ásamt bólgu í slímhúðinni, sem hindrar öndunarfærin og hljóðið kemur fram í svefni.

Margir grípa til þess að nota sum lyf og lyfjaverkfæri til að meðhöndla eða hætta að „hrjóta“, en læknar og sérfræðingar ráðleggja að gæta varúðar, þar sem flest þessara tækja eru markaðssett án vísindalegrar stoðar.

Samkvæmt Daily Health Post er til náttúrulegur safi sem hægt er að útbúa heima, sem er nóg til að hætta að „hrjóta“ og bæta öndun í svefni.

Safinn samanstendur af fjórðungi af ferskri sítrónu, bita af engifer, tveimur eplum og tveimur gulrótum.

Hráefnin má afhýða og skera í sneiðar, blanda saman og safinn tekinn nokkrum klukkustundum fyrir svefn. Þú getur bætt smá hunangi í blönduna til að fá betra bragð.

Sítróna hefur getu til að losa sig við slímseytingu og gefa kinnholunum tækifæri til að þorna.

Hvað engifer varðar, þá er það sýklalyf, bólgueyðandi og verkjalyf og það hefur getu til að hreinsa öndunarfæri og háls af slímseytingu við kvef.

Og epli innihalda sítrónusýru, sem er fær um að fjarlægja alls kyns þrengsli, svo söngvarar eru duglegir að borða epli daglega til að fjarlægja hvers kyns seyti og þrengsli í hálsi til að tryggja hreinan hljóm.

Hvað varðar gulrætur, þá eru þær ríkar af A-vítamíni, sem viðheldur húðinni og slímhúðunum sem klæðast nefi og kinnholum. Og ef þetta vítamín sameinast vítamínum "C" og "E", verndar það gegn lungnakrabbameini og kemur í veg fyrir öndunarfærasýkingu.

Og fólk með ofnæmi ætti almennt að fara varlega því ofnæmi örvar venjulega slímseytingu í öndunarfærum og þarma. Að borða ákveðin matvæli sem auka bólgu getur aukið „hrjóta“.

Þeir sem þjást af „hrjótum“ ættu einnig að forðast reykingar, mjólkurvörur, vöðvaslakandi lyf, auk áfengis, þar sem þau gera allt verra.