Að ganga upp stigann er það sama og að drekka kaffibolla

Að fá sér kaffi á hverjum morgni er nauðsynlegt til að gefa þér orku til að klára morguninn, svo er einhver valkostur við það?

Hann segir whatsapp deila
Farðu upp stigann í stað þess að fá þér kaffi á morgnana til að fá orku
Niðurstöður nýrrar rannsóknar sem birtar voru í vísindatímaritinu (Physiology and Behavior) komust að því að fara upp og niður stigann í tíu mínútur gæti útrýmt þörfinni fyrir kaffi á morgnana til að gefa þér smá orku.
Höfundar rannsóknarinnar gáfu til kynna að fullorðnir sem fóru upp og niður stiga í 50 mínútur hefðu meiri orku samanborið við þá sem neyttu XNUMX milligrömm af koffíni, sem jafngildir gosdós.

Rannsakendur greindu frá því að þessar niðurstöður séu sérstaklega mikilvægar fyrir skrifstofustarfsmenn sem eiga í vandræðum með að standa upp frá skrifborði sínu, þar sem þessar niðurstöður munu hvetja þá til að gera það.
Í tilrauninni beindust vísindamenn að 18 konum, á aldrinum 18-23 ára, og báðu þær að gangast undir nokkrar prófanir eftir að hafa neytt 50 mg af koffíni og eftir að hafa farið upp stigann í um það bil 10 mínútur.
Rannsakendur komust að því að þátttakendur sem gengu upp stiga höfðu meiri hvata til að vinna og aukna virkni samanborið við þá sem tóku koffín.
Líkamlegri hreyfingu fylgir orkubylgja, þó hún sé tímabundin aðeins eftir æfingu, en á móti skildi inntaka 50 milligrömm af kaffi ekki þessi áhrif á þátttakendur.
Rannsakendur lögðu áherslu á að það væri þörf á að gera fleiri rannsóknir og vísindalegar tilraunir um efnið, sem hjálpar þeim að staðfesta tengslin. Þetta mun virkilega hjálpa skrifstofufólki sem hefur ekki tíma til að komast úr vinnu, svo að færa þá á milli hlutverka með því að nota stigar verða besta æfingin.