Meðal ráðlegginga sem draga úr líkum á æðahnútum í fótleggjum:
Að hreyfa fæturna stöðugt, sérstaklega við langa setu og langa stöðu
Forðastu reykingar, sem hækkar blóðþrýsting og versnar þannig ástand æðahnúta.
Ganga í stað þess að standa, jafnvel þótt gengið sé á sama stað

Að vera með sjúkrasokkinn sem kemur í veg fyrir æðahnúta ef vilji og tilhneiging er til staðar eða ef hann greinist, sem er þrýstisokkur sem getur verið undir hné eða læri og þrýstir á bláæðar til að koma í veg fyrir uppsöfnun blóðrásar
– Þegar um er að ræða klúbbþjálfun, þá leiðir það til þess að koma í veg fyrir blóðstöðnun í fótleggjum eftir æfingar á fótleggjum, svo sem gangandi eða kyrrstæð hjól.

Að lyfta fótunum hærra en hjartastigið í nokkrar mínútur yfir daginn, sérstaklega eftir langa stöðu eða eftir æfingar, með því að lyfta fótunum upp að vegg eða á nokkra púða, þar sem þessi staða hjálpar til við að skila blóði til hjartans og koma í veg fyrir að það standi. í fótunum.
Að standa upp og ganga oft Ganga örvar fótbogann og virkjar endurkomu blóðs í bláæðum.
Ef um er að ræða mikið að standa, geturðu staðið aðeins á fingurgómnum, farið síðan aftur í upphaflega stöðu og endurtekið þessa æfingu tíu sinnum í röð, nokkrum sinnum á dag.

Ekki vera í fötum sem eru of þröng og fest við líkamann, þar sem þau setja þrýsting á fæturna og auðvelda ekki aftur blóð í bláæðum.
Mjúkt og yfirborðslegt nudd á fótleggnum frá botni og upp eftir þreytandi og erfiðan dag til að koma í veg fyrir æðahnúta með því að nota kalt krem ​​á kvöldin fyrir svefn til að berjast gegn þenslu bláæða.

Fyrir konur er mjög mikilvægt að velja rétta skóinn.Hællinn ætti ekki að vera of hár eða of flatur. 3-4 cm hár hælurinn er tilvalinn því hann þrýstir vel á fótbogann.

Að styrkja bláæðar með íþróttum, auka vöðvastyrk gagnast öllu blóðrásarkerfinu, svo sem að ganga, hjóla eða synda, og forðast ofbeldisíþróttir eins og tennis, tennis og handbolta.
Að missa umframþyngd og stjórna daglegri kaloríuþörf með hollu mataræði og halda sig í burtu frá öllu sem gæti aukið þríglýseríð og kólesteról.