Tíu venjur til að bæta líf þitt til hins betra

Tíu venjur til að bæta líf þitt til hins betra

Hamingja er huglæg og hver og einn skilgreinir hana á sinn hátt til að lifa gefandi lífi. En það eru nokkrar venjur sem geta hjálpað þér að lifa innihaldsríku lífi. Samkvæmt því sem birt var af Times of India eru einföld og fljótleg skref sem maður getur innleitt í daglegu lífi sínu og æft þegar þeir hafa aðeins fimm mínútur til að þróa betra líf fyrir sig, eins og hér segir:

1. Fjölskyldufyrirkomulag
Að búa um rúmið á morgnana gefur tilfinningu um árangur í upphafi dags. Hamingjan getur falist í því einfaldlega að ná árangri í röð lítilla afreka.
2. Létt líkamsþjálfun
Fimm mínútna mjúk æfing skiptir miklu máli þegar einstaklingur vill halda sér á réttri braut með líkamsræktarmarkmiðum sínum á þessum annasömu dögum. Auðvitað er hægt að endurtaka æskilega röð hvers og eins eins oft og þú vilt. Hvort heldur sem er, fimm mínútna æfing getur gert kraftaverk þegar einstaklingur hefur ekki tíma fyrir fulla æfingu.
3. Útbúið verkefnalista
Áður en einstaklingur byrjar daginn getur hann gert verkefnalista og skipulagt daginn sinn. Að iðka þessa vana á áhrifaríkan hátt mun hjálpa einstaklingi að vera skipulagður, auka framleiðni og draga úr streitu.
4. Félagsleg samskipti
Að æfa félagslíf í stuttan tíma af og til er þáttur í núvitund, því það heldur manni uppfærðum með nánustu hringinn.
5. Að halda dagbók
Að skrifa dagbók og skrifa niður tilfinningar hjálpar þér að einbeita þér meira, hugsa um hvert smáatriði dagsins eitt af öðru og vinna úr því sem það segir á annan hátt.

6. Hugarflug
Hugarflug daglega er ein besta leiðin til að fá hugmyndir frá huga til blaðs. Viðkomandi mun fá tækifæri til að búa til verkefnalista með hugarflugi eða jafnvel hefja ný verkefni.
7. Sigrast á frestun
Ef einstaklingur er með verkefni sem hann er að fresta eða er að fresta því að byrja, getur hann æft fimm mínútna regluna á því verkefni sem er ekki svo frábært en þarf að gera.
8. Lestur

Það er allt í lagi ef viðkomandi er ekki bókaunnandi. En ef hann er til í að breyta því ástandi getur hann byrjað að lesa í fimm mínútur á dag.
9. Öxl yppir öxlum
Að rúlla öxlum fram og aftur í fimm mínútur mun hjálpa til við að slaka á spenntum vöðvum og einnig er hægt að bæta höndum við til að gera þetta að áhrifaríkri smáæfingu.
10. Sjálfstyrking
Að eyða fimm mínútum í að hugsa um markmið sín og áætlanir getur hjálpað manni að vita hvar maður stendur hvað varðar almennan persónulegan vöxt og sjálfstyrkingu.

Ástarstjörnuspá fyrir fiskana fyrir árið 2024