Það eru margir ótrúlegir kostir við að sofa á bakinu

Það eru margir ótrúlegir kostir við að sofa á bakinu

Margir telja að sofandi á gólfinu geti hjálpað til við að létta bakverki og að standa, þó að vísindarannsóknir hafi ekki sannað það, heldur er það kannski ekki tilvalið að sofa á gólfinu fyrir fólk með langvarandi heilsufarsvandamál eða takmarkaða hreyfigetu. Í öllum tilvikum ætti að leita ráða hjá lækni til að ákvarða hvort það sé betra að sofa á gólfinu á nóttunni eða að það muni hjálpa til við að bæta stöðu baksins eða létta sársauka þess.

Samkvæmt skýrslu sem Boldsky hefur gefið út er mjög algengt í sumum menningarheimum að sofa á gólfinu frekar en á rúmi, þó að engar vísindarannsóknir hafi enn verið gerðar á hugsanlegum ávinningi eða aukaverkunum af því að sofa á gólfinu.
Kostir þess að sofa á gólfinu

1. Bakverkur

Sumir halda því fram að það að sofa á gólfinu léttir bakverki, þó að það séu litlar rannsóknir sem benda til þess að það hjálpi. Á hinn bóginn benda margar rannsóknir til þess að meðalstífar dýnur auki gæði og þægindi svefns og bæti jöfnun hryggsins. Hinn trausti stuðningur sem svefn á gólfinu veitir hryggnum mun líklega hafa svipuð áhrif.

2. Rétta úr hryggnum

Athugunargögn benda til þess að mjúkt gólf geti bætt mænustöðu, þar sem mjúkir fletir geta leyft hryggnum að beygja sig á meðan harðir fletir veita stuðning til að halda honum beinum. En læknir ætti að hafa samband við ef þú þjáist af mænusjúkdómum eins og hryggskekkju eða kyphosis áður en þú sefur á gólfinu.

Neikvæðar aukaverkanir

1. Ofnæmisviðbrögð

Gólf safna oft fyrir meira ryki og óhreinindum en aðrir fletir á heimilinu, sérstaklega ef notuð eru teppi eða mottur, sem getur aukið ofnæmisviðbrögð eins og hnerra, nefrennsli, kláða, rauð augu, önghljóð og hósta.

2. Aukinn bakverkur

Samkvæmt sumum skýrslum dregur úr bakverkjum að sofa á gólfinu. Á hinn bóginn benda aðrar skýrslur til þess að svefn á gólfinu hafi þveröfug áhrif því harða yfirborðið gerir hryggnum erfiðara fyrir að viðhalda eðlilegri sveigju.

3. Aukin hætta á kulda

Á sumrin getur verið gott að sofa á svölu gólfi en á veturna getur kalda gólfið fljótt lækkað líkamshita, sem veldur því að þér finnst kaldara en venjulega.

Frábendingar við að sofa á gólfinu

Í sumum tilfellum getur verið að það sé ekki öruggt fyrir einhvern að sofa á gólfinu, eins og þeim sem verður auðveldlega kalt, einhvern með takmarkaða hreyfigetu eða aldraða.

ólétt kona

Að sofa á gólfinu á meðgöngu er almennt talið öruggt. Mörgum þunguðum konum finnst þægilegra að sofa á gólfinu. En það er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni áður en þú sefur á gólfinu á meðgöngu.

Spár Maguy Farah um stjörnuspá fyrir árið 2023