Óteljandi kostir þess að ganga berfættur í sumar

Sumarið nálgast með hlýjum sandströndum sínum og skínandi gullnu sólinni. Ertu tilbúinn til að fara úr skónum og fljóta berfættur? Þetta er ekki bara íþrótt heldur hefur hún marga kosti. Við skulum kynnast því í dag með Önnu Salwa.

Í fyrsta lagi verndar það að ganga án skós gegn fótsveppum og hefur ávinning fyrir bakheilsu, ónæmiskerfið og marga aðra kosti sem sérfræðingar fylgjast með, sem leggja áherslu á að þurfa að hætta við skó af og til.

Að ganga berfættur hefur marga kosti fyrir líkamann, sem gerir það að verkum að sérfræðingar leggja áherslu á mikilvægi þess að vera laus við skó. Að ganga berfættur hjálpar til við að þjálfa vöðvana í fætinum, sem verða sterkari við að ganga á ójöfnu undirlagi. Það hjálpar einnig á barnæsku og unglingsárum við réttan og heilbrigðan vöxt fótsins.

Einn af kostunum við að ganga berfættur er að það hjálpar til við að virkja vöðvana í fótinn og gerir hann hlýrri enda náttúrulegt fótanudd. Sérfræðingar staðfesta, samkvæmt þýsku „Parvus“ vefsíðunni, villuna í ríkjandi hugmyndum um að ganga berfættur valdi köldum fótum eða að það skaði nýru eða innri líffæri líkamans.

Almennt séð valda skór, sérstaklega konur með háa hæla, bjögun á lögun fóta og táa, blöðrum og skemmdum á tánöglum með tímanum. Hvað varðar að ganga berfættur, þá hjálpar það til við að slétta húðina og viðhalda lögun fótsins og heilbrigði naglanna. Það hjálpar einnig við aðlögun og hóflega gangandi.

Kostir þess að ganga berfættur án skó

Verndaðu bakið og styrktu ónæmiskerfið

Að ganga án skó er gagnlegt fyrir heilbrigði baksins og reynslan sýnir að samfélög þar sem fólk gengur án skó er oft betri heilsu en fólk í samfélögum sem eru háð skóm til frambúðar og hafa venjulega bakverk og hryggjarliði á meðal þeirra.

Að ganga berfættur stuðlar einnig að því að verjast kvefi og styrkja ónæmiskerfið þar sem breyting á hitastigi eykur viðnámsgetu líkamans. Sérfræðingar ráðleggja, samkvæmt „Parvus“ vefsíðunni, að ganga berfættur í stundarfjórðung á ísnum á erfiðum vetrardögum, þar sem það hefur marga heilsufarslegan ávinning og hjálpar til við að hita fæturna alla nóttina. Að ganga berfættur verndar gegn æðahnútum vegna þess að það eykur virkni blóðs sem dælist inn í bláæðarnar og því koma ekki pirrandi æðahnútar, sérstaklega hjá konum.

Tinea pedis, er sjúkdómur af völdum sveppa og skorts á loftræstingu, og er talinn einn af þeim sjúkdómum sem tengjast fólki sem gengur í lokuðum skóm til frambúðar. Og verndar gangandi berfættur frá þessum sjúkdómi, sem þarfnast meðferðar í langan tíma. En þrátt fyrir alla þessa kosti eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga áður en þú gengur berfættur, það mikilvægasta er að velja staðinn þar sem þú munt ganga án skós, til að forðast meiðsli eða útsetningu fyrir örverum, svo sérfræðingar ráðleggja að ganga á ströndinni eða þrífa græna garða án skó.