Hversu mörgum kaloríum brennir þú þegar þú hreyfir þig?

Haltu þig við ráðlagt magn af kaloríum, þú munt líklega brenna mestu af þessu í gegnum venjulegt líf, en þegar kemur að hreyfingu fer það eftir því hvað þú gerir!

Heilbrigður 30 ára karl, 10 fet (1.78 m) á hæð og 11 lbs 7 lbs (73 kg) brennir undir 1700 hitaeiningum á hverjum degi þegar hann situr í sófanum og horfir á sjónvarpið.

Regluleg líkamsrækt, eins og að ganga, ganga stigann og versla, bæta við 340 kcal á dag.

Klukkutíma af áhrifamikilli þolþjálfun mun brenna um 500 kaloríum og klukkutími af þungri þyngdarþjálfun jafngildir um 250 kaloríum.

Svo, eftir langan dag í vinnunni skaltu íhuga að þú getur brennt 175 hitaeiningum!