Hvernig á að takast á við þunglyndan sjúkling

Þunglyndur sjúklingur þarfnast sérstakrar meðferðar Þunglyndi er alvarleg sálfræðileg röskun en hægt er að meðhöndla hana. Það hefur áhrif á milljónir manna, frá ungum til aldna

Á öllum sviðum lífsins hindrar það daglegt líf og veldur gríðarlegum innri sársauka, skaðar ekki aðeins þá sem þjást af honum heldur hefur áhrif á alla í kringum þá.
Ef einhver sem þú elskar er þunglyndur gætirðu þú andlit Sumar erfiðar tilfinningar, þar á meðal hjálparleysi, gremju og sektarkennd

og sorg, sem eru eðlilegar tilfinningar, þar sem það er ekki auðvelt að takast á við þunglyndi vinar eða fjölskyldumeðlims.
Þunglyndi tæmir orku, bjartsýni og hvatningu manns. Einkenni þunglyndis eru ekki persónuleg fyrir neinn sérstakan.

Þunglyndi gerir það erfitt fyrir mann að tengjast á djúpu tilfinningalegu stigi við einhvern annan í umhverfi sínu, jafnvel þótt það sé einn af nánustu fjölskyldumeðlimum. Það er líka algengt að fólk með þunglyndi segi meiðandi hluti og springi af reiði.

Til að bæta skap rafræn flís

Mundu að þetta er eðli þunglyndis, ekki eðli sjúklingsins, svo reyndu að taka því ekki persónulega.

Hvernig greinir þú einkenni þunglyndis hjá fjölskyldumeðlim?

Fjölskylda og vinir eru oft fyrsta varnarlínan í baráttunni gegn þunglyndi, þess vegna er mikilvægt að skilja merki

og einkenni þunglyndis Þú gætir tekið eftir vandamálinu hjá þunglyndum ástvini áður en þeir gera það og áhrif þín og kvíði geta hvatt þá til að leita sér hjálpar. Kannski áberandi einkenni þunglyndis sem koma greinilega fram hjá sjúklingnum:
- Skortur á áhuga á einhverju, hvort sem það er vinnu, áhugamál eða önnur skemmtileg athöfn, þar sem þunglyndissjúklingurinn finnur fyrir löngun til að draga sig úr umgengni við vini, fjölskyldu og önnur félagsstörf.
Að tjá dökka eða neikvæða sýn á lífið, þar sem þunglyndur sjúklingur finnur fyrir óvenjulega sorg eða pirringi

fljótur til reiði, gagnrýninn eða skapmikill; Hann talar mikið um að hann sé „hjálparlaus“ eða „vonlaus“ og kvartar oft yfir verkjum eins og höfuðverk, magavandamálum og bakverkjum, eða kvartar yfir því að vera alltaf þreyttur og uppgefinn.

- Sefur minna en venjulega eða sefur meira en venjulega, þar sem þunglyndur sjúklingurinn verður hikandi, gleyminn og skipulagslaus.
lystarleysi eða akkúrat hið gagnstæða, þar sem þunglyndur sjúklingur borðar meira eða minna en venjulega,

Hann þyngist eða léttist líka verulega... Hvað finnst þér um að þekkja einkenni þöguls þunglyndis?

Hvernig talar þú við einhvern um þunglyndi?

Góð hlustun án dómgreindar eða ásakana hjálpar þunglyndum sjúklingum að tjá tilfinningar sínar (Heimild: Adobe.Stock)

Stundum getur verið erfitt að vita hvað á að segja þegar þú talar við einhvern um þunglyndi. Þú gætir óttast að ef þú vekur áhyggjur þínar muni viðkomandi reiðast, finna fyrir móðgun eða hunsa áhyggjur þínar. Þú gætir verið óviss um hvaða spurningar þú átt að spyrja um. spyrja eða hvernig á að styðja, svo eftirfarandi ábendingar gætu hjálpað. Við að takast á við þunglyndan sjúkling:

1- Mundu að það að vera samúðarfullur hlustandi er miklu mikilvægara en að gefa ráð. Þú þarft ekki að reyna að „laga“ þunglyndan sjúkling, þú verður bara að vera góður hlustandi. Oft er sú einfalda athöfn að tala augliti til auglitis getur verið gríðarleg hjálp fyrir einhvern sem þjáist af þunglyndi.
2-Hvettu þunglyndan einstaklinginn til að tala um tilfinningar sínar og búðu þig vel undir að hlusta á hann án þess að dæma eða saka.
3- Ekki búast við því að eitt samtal sé endirinn, þar sem fólk með þunglyndi hefur tilhneigingu til að draga sig frá öðrum og einangra sig, þannig að þú gætir þurft að lýsa áhyggjum og vilja til að hlusta aftur og aftur og vera góður og þrautseigur. Til að hefja samtal þarftu nokkrar setningar til að auðvelda þunglyndissjúklingi að tala. Að finna leið til að hefja samtal um þunglyndi við ástvin þinn er alltaf erfiðast, svo þú getur prófað að segja nokkrar af eftirfarandi setningum:
"Ég hef verið kvíðin fyrir þér undanfarið."
„Ég tók nýlega eftir einhverjum mun á þér og velti því fyrir mér hvernig þér gengi.“
-"Mig langaði að halda sambandi við þig því þú hefur verið svo góður undanfarið."

Þegar þunglyndinn hefur talað við þig geturðu spurt spurninga eins og:
"Hvenær fór þér að líða svona?"
„Gerðist eitthvað sem varð til þess að þér fór að líða svona?
Hvernig get ég stutt þig best núna?
"Hefurðu hugsað þér að fá hjálp?"
4- Mundu að stuðningur felur í sér að bjóða upp á hvatningu og von. Oft er mjög mikilvægt að tala við manneskjuna á tungumáli sem hún skilur og getur brugðist við á meðan hún er í þunglyndi hugarástandi.
Heimild: helpguide.org