Hvernig losnar maður við hægðatregðu eftir fæðingu?

1- Að hreyfa sig og hreyfa sig nokkrum sinnum á dag þegar það er hægt, þetta hjálpar sérstaklega við að losna við gas og uppþemba.

2- Drekktu heitan vökva á hverjum morgni. Fennel getur hjálpað til við að koma í veg fyrir gas og uppþembu og auka brjóstamjólkurframleiðslu.

3- Drekktu volgu vatni yfir daginn og forðast skal kalt og ískalt vatn algjörlega.

4- Plómur eru þekktar fyrir að draga úr hægðatregðu. Sumar þeirra má taka með morgunmat.

5- Gakktu úr skugga um að það sé nóg af trefjum í máltíðum þínum.

6- Fáðu hvíld til að hjálpa líkamanum að jafna sig eftir áhrif skurðaðgerðar.

7- Borðaðu járnríkan mat eins og dökkt laufgrænt, belgjurtir og kjúkling.

8- Reyndu að róa taugarnar og æfðu slökunaraðferðir, þar sem sálfræðilegi þátturinn og kvíði geta leitt til hægðatregðu.

Önnur efni: 

Helvítis hjúskaparsamböndin, orsakir þess og meðferð

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز