Hvernig á að losna við leti
Hvernig á að losna við leti
Stundum finnst þér þú vera sljór og latur. Við munum gefa þér nokkur ráð sem geta hjálpað þér að losna við þessa tilfinningu:
1- Þvoðu andlit þitt strax eftir svefn til að losna við leti og deyfð til að undirbúa þig fyrir verkefnin sem þú verður að framkvæma
2- Gakktu úr skugga um að þú fáir nægan svefn á hverjum degi, þar sem fjöldi klukkustunda svefn ætti ekki að vera færri en 8 klukkustundir
3- Of mikil hreyfing og virkni leiðir til blóðflæðis í líkamanum, þannig að þú getur gengið í stað þess að nota flutninga
4- Rannsóknir hafa staðfest að matvæli sem eru rík af fitu hafa áhrif á starfsemi mannsins, en matvæli sem eru rík af trefjum og vítamínum örva heilann og líkamann til að vera virkir og orkumiklir.
5- Það er mikið af matvælum sem hjálpa þér að sigrast á svefnhöfga, svo sem: dökkt súkkulaði, sesam, mjólk, epli, bananar, sardínur....
Fimm leiðir til að losna við morgunleti
Átta næringarráðleggingar fyrir heilsuna þína eftir Ramadan
Fimm örvandi efni sem endurheimta orku og virkni