Hvernig á að sigrast á sálrænum þrýstingi?

1- Fáðu nægan svefn, þar sem það er mikilvægasti þátturinn í að fjarlægja sálræna streitu

2- Gerðu æfingar

3- Borða hollan mat

4- Skipuleggðu tíma þinn

5- Gerðu jóga og slökunaræfingar

6- Vertu í burtu frá neikvæðri hugsun og einbeittu þér alltaf að jákvæðri hugsun

7- Vertu viss um að þegar þú tapar hefurðu lært lexíu

8- Koma í veg fyrir uppsöfnun vandamála og horfast í augu við þau smám saman

9- Vertu alltaf umkringdur jákvæðu fólki

10- Lærðu að segja „nei“ án þess að hafa samviskubit

11- Hlustaðu á mjúka tónlist af og til

Önnur efni: 

Hvernig bregst þú við eiginmann tjáir ekki tilfinningar sínar?

Átta tegundir af greind .. Hvaða tegund ertu með?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر