Hvernig á að berjast gegn sykurfíkn þinni

1- Borðaðu hægt og hugsaðu um hvað þú ert að borða

2- Búðu til snarl heima til að forðast óhollar máltíðir

3- Skiptu um sælgæti sem þú borðar fyrir heilbrigt val eins og mjólk fyrir ávexti

4- Að draga úr koffíni, sem lækkar blóðsykur og örvar sykurlöngun

5- Borðaðu léttar máltíðir á milli mála yfir daginn til að viðhalda blóðsykri

6- Drekktu mikið af vatni

7- Ekki vera sviptur mat í meira en 3 klst

8- Hættu að bæta sykri í matinn þinn og drykki og skiptu því út fyrir náttúrulegt hunang

9- Draga úr streitu, sem leiðir til þess að einstaklingur borðar sykur

10- Skiptu út saltan mat með viðbættum sykri