Hvernig á að stöðva neikvæða hugsun

1- Ekki gera ráð fyrir að þú hafir alltaf rangt fyrir þér: ekki kenna sjálfum þér um, ekki sjálfum þér um kenna ef þú hefur ekki rangt fyrir þér, og ekki koma með afsakanir fyrir hinn aðilann til að kenna sjálfum þér um

2- Ekki er allt satt sem þér finnst: það er ekki nauðsynlegt að slæm tilfinning þín um eitthvað sé sönn, eins og að vera einmana stundum þó þú sért það ekki

3- Henda neikvæðum hugsunum þínum: Að skrifa neikvæðar hugsanir á blað og henda þeim síðan hjálpar að einbeita sér að jákvæðu hlutunum, samkvæmt rannsókn sem gerð var við Ohio háskóla.

4- Forðastu að alhæfa: Ekki nota setninguna alltaf bara vegna þess að þú lentir í slæmu slysi einn daginn

5- Ekki vanmeta sjálfan þig: ekki sýna sjálfan þig á rangan hátt og lýsa sjálfum þér sem mistök

6- Ekki búast við neikvæðum árangri: ekki búast við því versta og vera bjartsýnn þó það sem þú vilt gerist ekki