Hvernig á að vernda þig gegn sýkingum náttúrulega?

Hvernig á að vernda þig gegn sýkingum náttúrulega?

ávextir og grænmeti

Rannsóknir sýna að laufgrænt grænmeti sem er ríkt af K-vítamíni eins og spínat, spergilkál og kál dregur úr bólgum, auk þess sem efnið gefur lit á ávexti eins og kirsuber og ber.

Heilkorn

Haframjöl, brún hrísgrjón og heilhveitibrauð eru trefjaríkt korn, sem getur einnig hjálpað til við að meðhöndla sýkingar.

Baunir

Þau eru trefjarík auk þess sem þau innihalda andoxunarefni og önnur bólgueyðandi efni.

hnetur

Það inniheldur holla tegund af fitu sem hjálpar til við að stöðva bólgu, en þú verður að halda þig við að borða aðeins handfylli af hnetum á dag til að koma í veg fyrir umfram fitu og hitaeiningar.

fiskur

Borðaðu það að minnsta kosti tvisvar í viku, sérstaklega lax, túnfisk og sardínur, sem innihalda mikið af omega-3 fitusýrum sem berjast gegn sýkingum.

Jurtir og krydd

Að bæta andoxunarefnum með góðu bragði í matinn, eins og túrmerik, sem er að finna í karrídufti, og hvítlauk, sem draga úr bólgum í líkamanum.

Með þessu náttúrulega mataræði sem verndar gegn sýkingu eru önnur matvæli sem þarf að varast þar sem þau auka sýkinguna eins og sælgæti, gosdrykkir, fituríkt og unnið rautt kjöt, steikt matvæli, kaffihvítiefni og matvæli sem innihalda transfitu. .

Að lokum komast læknar að því að breyting á mataræði og að treysta á náttúruleg bólgueyðandi lyf er tækifæri til að koma í veg fyrir langvarandi bólgu, sem er náttúrulega bólga sem kemur oft aftur og getur valdið krabbameini, sykursýki, Alzheimerssjúkdómi og hjartasjúkdómum.

Önnur efni: 

Hvernig bregst þú við einhvern sem hunsar þig skynsamlega?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها