Hvernig á að flýta fyrir lækningu beinbrota?

Við verðum öll fyrir slysum sem geta gert okkur langa ábyrgð á að gróa og þó að gróun beinbrota sé venjulega mismunandi eftir einstaklingum, þá eru sumir sem geta jafnað sig eftir beinbrot á mettíma en aðrir sem gæti eytt tvöföldum tíma til að ná batastigi, auk nokkurra annarra þátta sem gegna hlutverki, eins og aldur, og í sumum tilfellum geta læknar gripið inn í með skurðaðgerð þegar þeir komast að því að beinin gróa ekki náttúrulega, sem krefst skurðaðgerðar að gera við þær.

Og vegna þess að við ráðleggjum alltaf hið fræga orðatiltæki „betra er að koma í veg fyrir en lækning“, þá eru til margar náttúrulegar fæðutegundir sem styrkja beinin og hjálpa þeim að gróa fljótt ef brot eða sprunga er, á mjög náttúrulegan hátt, samkvæmt „Boldsky “ vefsíða um heilbrigðismál.

Beinbrot geta átt sér stað af ýmsum ástæðum, til dæmis vegna meiðsla við áreynslu eða vegna slyss, eða vegna beinþynningar, eða vegna beinakrabbameins, og einstaklingur getur einnig verið viðkvæmur fyrir beinbrotum vegna óhollra matarvenja, sem leiðir til Um veik bein beinin hennar.

Meðal matvæla sem hjálpa til við að lækna beinbrot:

1- Mjólkurvörur

Mjólkurvörur eins og mjólk, ostur, jógúrt og fleiri eru ríkar af kalsíum sem er einn mikilvægasti þátturinn sem styrkir bein og hjálpar þeim að gróa af beinbrotum náttúrulega og fljótt. Þess vegna er mælt með því að borða mjólkurvörur daglega.

2- fiskur

Fiskur, sérstaklega túnfiskur, er ríkur af omega-3 fitusýrum og D-vítamíni, sem hjálpa til við að taka upp og njóta góðs af kalkinu sem þú borðar úr öðrum matvælum. Hvað omega-3 fitusýrur varðar, styrkja þær bein og hjálpa til við að lækna beinbrot fljótt.

3- Graskerfræ

Þú getur bætt nokkrum graskersfræjum í salatið þitt daglega, vegna eiginleika þess sem hjálpa beinunum að gróa hratt og steinefnanna sem auka upptöku kalks.

4- Paprika

Paprika, sérstaklega rauður, er ríkur af C-vítamíni, sem örvar seytingu kollagens í beinum, sem hjálpar beinum að gróa fljótt ef um beinbrot er að ræða.

5- egg

Egg eru rík af gagnlegum næringarefnum, þau innihalda D- og B-vítamín, kalsíum og prótein, sem öll auka beinstyrk og hjálpa til við að lækna beinbrot fljótt.

6- svartar baunir

Svartar baunir eru mjög gagnlegar fyrir bein og vöðva þar sem þær eru ríkar af magnesíum og próteini sem hjálpa beinvef að gróa hratt.

7- Steinselja

Græn steinseljublöð eru mjög næringarrík þar sem þau eru rík af K-vítamíni sem styrkir beinin og hjálpar þeim að gróa fljótt af beinbrotum.