Hvernig stjórnar þú taugaveiklun þinni?

1- Andaðu djúpt: reyndu að vera rólegur svo þú getir dregið djúpt andann, þetta mun hjálpa þér að draga úr sprengikrafti þínum og stjórna þér

2- Hugsaðu áður en þú talar: jafnvel þótt það sé erfitt, en tilviljunarkennd orð geta komið frá þér í reiði sem þú gætir iðrast síðar

3- Farðu í snögga sturtu ef þú getur, eða þvoðu andlitið og fjarlægðu allt úr líkamanum sem veldur þér vanlíðan.

4- Losaðu þig við streitu með hreyfingu: Líkamleg virkni hækkar magn hamingjuhormónanna

5- Fáðu rólegan svefn: Reyndu að fá þér hlé um miðjan dag, jafnvel þótt það sé lítill blundur, en það hjálpar þér að hvíla

6- Hættu að endurtaka söguna og atriði hennar í ímyndunaraflinu þínu eða öðrum

7-Farðu með jákvæðu fólki og algjörlega í burtu frá staðnum og ástæðunni sem pirraði þig