Hvernig á að vernda þig gegn inflúensueinkennum?

Hvernig á að vernda þig gegn inflúensueinkennum?

Það eru næringarefni í boði fyrir næstum alla sem geta dregið úr einkennum kvefs, svo sem nefrennsli og hnerra, með vísindalegum stuðningi. Samkvæmt því sem birt var á vefsíðu Boldsky benda rannsóknir til þess að að fylgja hollt mataræði sem er ríkt af tilteknum næringarefnum geti eflt ónæmiskerfið, sem hjálpar líkamanum að berjast við pirrandi kvefveirur.

Samkvæmt rannsókn sem birt var í tímaritinu Nutritional Science getur mataræði sem er ríkt af C-vítamíni og sinki stytt lengdina og dregið úr alvarleika kvefseinkenna.

Matur til að draga úr kvefeinkennum

Listi yfir matvæli sem geta hjálpað til við að draga úr kvefeinkennum inniheldur:
1. Sítrusávextir: Appelsínur, sítrónur og greipaldin eru fyllt með C-vítamíni, sem er þekkt fyrir ónæmisbætandi eiginleika. C-vítamín hjálpar til við að draga úr lengd og alvarleika kvefseinkenna.

2. Engifer: Engifer er náttúrulegt bólgueyðandi og getur hjálpað til við að róa hálsbólgu og létta þrengsli, sem gerir það að besta vopninu gegn kvefi.
3. Hunang: Að borða skeið af hunangi getur hjálpað til við að létta hósta og ertingu í hálsi, og það bragðast líka ljúffengt.
4. Hvítlaukur: Allicin í hvítlauk inniheldur öfluga örverueyðandi eiginleika sem geta hjálpað líkamanum að berjast gegn kvefveirum.
5. Kjúklingasúpa: Kjúklingasúpa hjálpar til við að létta þrengslum og veitir raka og næringu.

MIKILVÆG VIÐVÖRUN

Þrátt fyrir að þessi matvæli geti hjálpað koma þau ekki í staðinn fyrir faglega læknisráðgjöf. Ef kvef þitt er viðvarandi eða versnar ættir þú að hafa samband við lækni eins fljótt og auðið er til að fá bestu leiðbeiningar.

Vog 2024 spár um ástarstjörnuspá