Nýrnasteinar samanstanda af söltum og steinefnum, uppspretta þeirra er þvag, þar sem þeir kristallast í litla steina.

Og til að forðast myndun þess vegna sársauka og hættu, ættir þú að fylgja þessum ráðum:

1- Drekktu nóg af vatni, að minnsta kosti lítra, daglega, því það hjálpar til við að draga úr efnum sem setjast út í þvagið.

2- Drekktu appelsínu- eða sítrónusafa vegna þess að sítratið í sítrónu hjálpar til við að koma í veg fyrir að steinar myndist

3- Að borða mat sem inniheldur kalsíum, vegna þess að kalk í matvælum binst oxalati í þörmum og þar með minnkar uppsog þess í blóðrásina og síðan í nýru og dregur þannig úr útfellingu þess í þvagi.

4- Að draga úr natríum og salti vegna þess að natríum í salti jók magn kalsíums sem sest út í þvagi og nýrum

5- Að draga úr neyslu dýrapróteina sem finnast í kjöti, kjúklingi og eggjum vegna þess að gnægð þeirra veldur myndun steina í nýrum og dregur úr sítrati í þvagi sem kemur í veg fyrir myndun steina.

6- Forðastu mat og drykki sem mynda möl, eins og spínat, súkkulaði, te og hnetur

7- C-vítamín í fæðubótarefnum getur einnig valdið nýrnasteinum

Auðvitað er allt það sem við höfum nefnt steinar ef það er tekið í miklu magni. Hvað varðar mann sem er með steina getur jafnvel miðlungs magn aukið ástand hans.

Önnur efni:

Hverjir eru kostir frúmöttulsjurtarinnar?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها